Как супермодель: пошаговая программа тренировок Джиджи Хадид

Опубликованно 28.01.2018 04:04

Супермодель Джиджи Хадид привлек внимание многих поклонников не только благодаря своей интересной внешности, но и большое упорство. Персональный тренер Джиджи – Роб Piela разработана система подготовки кадров для реального спортсмена!

Как вы знаете, Джиджи-это не "стандартная модель" с параметрами модели – ее размер составляет немного больше, чем положено по канонам высокой моды. Однако, это не мешает ей не только выглядеть потрясающе и модель года, но значительно уменьшается в объеме из-за системы обучения общая личная модель, фитнес-инструктор.

Хорошо? Сделаем, как супермодель? Попробуйте выжить тогда!

Тренировки Джиджи последние два года с Робом Piela, и программа – рассчитана до минуты. Она направлена на сжигание лишнего жира, формирование пресс и рельеф на руках. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, если вы хотите добиться результата.Разминка – коробка (10 минут)

Конечно, бокс-не самое женское занятие, но она производит превосходный мышцы, позволяет нагревать и развивает выносливость. И нет, чтобы бороться с боксерской грушей синяки, а побеждает не обязательно.

Пресс

Где без прессы? Качать пресс нужно три подхода по 40 раз. Не так много, как для идеальной фигуры.

Бокс

Это не тренировки, но и активный bakirovna сумка или соперника. В течение 10 минут Вы должны быть очень активны, чтобы сжечь больше калорий.

«Велосипед»

Старый добрый "велосипед" лежа по 3 подхода по 40 раз. Здорово накачал мышцы и добавляет приятную усталость.

И снова бокс

Бокс является основным звеном в подготовке жижи. Опять 10 минут активно бороться с кем-то, но по правилам!

Бар

Одну минуту старый и знакомый бар. Данный момент никогда не было так долго, не так ли?

Поднятие ног

Под прямым углом в положении лежа поднять ноги – 4 подхода по 25 раз.

Теперь не забывайте делать это четыре раза в неделю и выжить!

Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

Категория: Спортивные Диеты