Похудеть к Новому году 2018: простые способы сделать талию, как у Людмилы Гурченко в "карнавальной ночи".

Если вы думаете, что оставшиеся две недели до Нового года в 2018, уже не спасет ее талии, очень неправильно. За ЦЕЛЫХ ДВЕ НЕДЕЛИ вы можете сделать много формы, не подчеркивает да строгих диет и тренировок. Стоит запомнить 10 простых правил.

Диетологи утверждают, что даже 10-14 дней, можно значительно уменьшить объем талии и "пятой точке". Важно соблюдать безоговорочно советы от профессиональных экспертов.

Если вы мечтаете в новогоднюю ночь выглядеть, как Дюймовочка, то вам нужно, чтобы заставить себя выполнить несколько простых инструкций. Помните, что похудение начинается с правильного питания!

10 советов для тех, кто хочет похудеть к Новому году 2018

1. Вы должны есть от 2 до 3 часов перед сном, и не позже. И помните правило красивой фигуры: портной, как король; слышал, как принц; мочи, как нищий.

2. Исключите из ужина, соленой пищи в целом. И в течение дня, попробуйте уменьшить количество соли из еды. Попробуйте оставить поваренной соли на несколько дней. Например, звезда "Киев днем и ночью" Карина в своем последнем интервью признался, что не ест ничего соленого, просто из-за того, что соль убивает вкус. И посмотрите, как сок, девушка выглядит!

3. Начните посещать баню. Во-первых, это очень полезно отдых в зимний период. Во-вторых, с помощью этой процедуры очищаются поры и вашего организма выйдут токсины, которые долгое время находились там. Также парная помогает ускорить процесс обмена веществ.

4. Начало есть блюда, тысячелетия площадь. Потому, что ученые проводили эксперименты и доказали, что наш мозг может быть обманут. Если вы положили одинаковое количество еды на тарелки разных размеров, будет чувствовать отсутствие пищи в большой, но половина тарелки.

5. Есть строго по часам. И когда вам будет казаться, что вы голодны — пейте воду. Утро начинайте со стакана воды комнатной температуры с лимоном.

6. Спите не менее 8 часов. Зимой организм особенно нуждается в дополнительном отдыхе. Виктория Бекхэм призналась, что спит ежедневно не менее 8 часов, и никакая сила не в состоянии нарушить его режим.

7. Старайтесь двигаться больше. После работы, постарайтесь не заваливаться перед телевизором, и что-то делать по дому, гулять, заниматься спортом.

8. Поесть перед походом в гости. Не выходите из дома, от голода, это поможет избежать переедания.

9. Откажитесь от алкоголя и газированных напитков. И еще, ждем от алкоголя. Эти напитки задерживают жидкость в организме. Потому что, даже если питание у вас правильное, вы не пакет, употребление алкоголя.

10. Откажитесь от сахара в чае и кофе. А что касается десертов, можно позволить в небольших количествах ПЕРЕД ужином. После обеда — строгий запрет. Подружись с яблоками! Едят в неограниченных количествах.

Возможно, вам будет интересно: почему нельзя пить воду из пластика, что пластиковую бутылку можно потратить сейчас.

Категория: Спортивные Диеты