Время обедать: 6 самых вкусных и полезных вариантов закуски

Обычно, когда вы действительно хотите есть, под рукой, как назло, ничего умного и полезного. И что делать в этой ситуации? Перекусить? Бутерброд, печенье, и нас понять (ну, не совсем все было плохо)? Да, мы знали! Вот, просто сделай это! Прочитать этот материал и начать, наконец, правильно закуски. Вы увидите: цифра будет за это я тебе благодарна.

Знаете ли вы, что перекусить, можно ускорить метаболизм? Да, и там есть диета с низким содержанием углеводов или диета Ким Протасов больше не нужно. Нужно только быть в состоянии правильно закуски. Это легко узнать: просто есть правильные продукты во время закуски. Как вы уже догадались, это не булочки. Поэтому, прежде чем 6 вариантов, не только вкусные, но и полезные закуски, которые также очень быстро и легко приготовить.

1. Творог с приправойКто сказал, что творог не может добавить ничего, потому что это вредно для фигуры? Ничего подобного, творог, закуска может быть сладкой! Для этого вам понадобится всего-ничего – творог и мед, любимый. Уложить его часть 2-3 столовые ложки меда, перемешать и можно употреблять.

2. Греческий йогуртГреческий йогурт (другое название – йогурт фильтруют), вы можете сделать свежие закуски. Достаточно добавить в йогурт мед, либо сироп (ваш любимый) или варенье. Отличная идея, чтобы положить кефир в морозилку и через час наслаждаться вкусной и полезной (ах, да, еще и с низким содержанием калорий) полдник.

читать также Здоровые рецепты: кексы с грушами

3. КоктейлиДля того, чтобы приготовить вкусный смузи, в первую очередь, узнайте, какие фрукты можно комбинировать между собой, чтобы не навредить вашему желудку. Самый вкусный коктейль получается из клубники, бананов, черники, малины и цитрусовых. Добавьте фрукты, молоко или йогурт (лучше натуральный), йогурт или мороженое. Испытать, это очень вкусно!

4. Омлет с овощамиЕсли вы находитесь там, где есть плита, мы рекомендуем выбрать этот вариант закуски. Рецепт этого омлета очень простой: обжарить в сковороде помидоры, сладкий перец, грибы и базилик. Возьмите куриное яйцо, отделите яичный белок от желтка. Налейте много белка в кастрюлю, накрыть крышкой и варить на медленном огне. Хорошая доза белка энергии для остальной части дня!

читать также Генеральная уборка: 7 лучших продуктов для детоксикации кожи

5. Клубника с шоколадомДа, да, эта статья еще не. Как известно, клубника – источник витамина C. кроме того, он выводит лишнюю жидкость из организма. И горький шоколад – чемпион по содержанию антиоксидантов, – повышает тонус всего организма, улучшить вашу производительность и выносливость. Мы гарантируем: такой тандем не только удовлетворить, но и повысит ваше настроение.

6. ФруктовыйНезаменим для летнего поры! Для приготовления фруктового льда вам понадобится сироп фрукты и натуральный сок. Измельчить фрукты или ягоды в блендере до состояния пюре, добавить сок и сироп. Смесь залить в формочки (не забудьте про палочки для льда) и заморозить. Подождите до тех пор, пока нежный будущем полностью вылечить, и затем наслаждаться охлаждения вкусом фруктов! Такая закуска – не только вкусной, но и полезной альтернативой, как правило, мороженое с минимальным количеством калорий (на порцию – 100 ккал).

Категория: Спортивные Диеты