Как готовить и есть авокадо: полезные и вкусные рецепты

Опубликованно 23.11.2017 12:00

Еще недавно фрукты, как авокадо было неизвестно и странно в нашей стране, но, также, как Интернет и последний iphone, культуры заморских фруктов пришла в наши магазины. Тем не менее, большинство из нас все еще есть вопросы о том, правильно его надо готовить.

Мы объясним вам. Авокадо находится на нашей планете со времен динозавров (это было основной едой для всех травоядных животных, которые существовали до нас). Кроме того, авокадо-это настоящая сокровищница полезных витаминов, которые нужны нашему организму. И отличный способ сделать вкусный и сытный Завтрак.Чем полезно авокадо?

В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы можем себе представить. Здесь и витамин группы E, A, A, c, k, pp, а также фолиевая кислота, что очень важно и полезно для организма. Кроме того, в авокадо входят кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо содержатся жиры, моно, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дают ощущение сытости.

Кроме того, постоянное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует профилактике гипертонии и анемии, позволяет решать проблемы с пищеварением.

Также авокадо входит в состав многих косметических средств – особенно в маски для лица. В ней содержится витамин а и Е, которые очень полезны для кожи.

Поскольку вы хотите отправиться в супермаркет авокадо? Мы хотим.Что приготовить из авокадо?

Авокадо очень дружелюбны, фрукты для различных блюд. Конечно, можно использовать в чистом виде, просто отрезая куски и положить на тост, но это не весь список возможностей, которые мы имеем, когда пару плодов авокадо.

Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты. Например.

Салат с авокадо и кедровыми орешками.

Чтобы сделать это, вам понадобится:Зрелый авокадоПомидоры Черри50-70 г кедровых ореховОливковое масло

Так же салат стоит, в среднем, примерно от 150 до 200 гривен рассчитать цену помощью авокадо около 20 гривен за единицу, стоимость вишни-около 50 гривен за небольшой пакет (их много не нужно). Некоторые повара считают, что авокадо в любое блюдо может стать заменителя картофеля. Только более полезно и меньше калорий.

 

Салат из ростков пшеницы и авокадо.

Вам нужно:Ростки пшеницы и лук-порей (50г)Зрелый авокадоОранжевыйЛимонный сокОливковое маслоСоль

Этот салат также будет стоить 200 гривен (примерно) рассчитать цену изделия. По15 гривен за апельсина и Лайма, 20 авокадо.

Кроме того, авокадо-отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и Детокс-йогурты.

Например, смузи из авокадо, спаржа, шпинат, брокколи, яблоки и киви, конечно, не особенно вкусные (в смысле обычные, но очень полезные).

И какие рецепты из авокадо вы знаете?

Категория: Спортивные Диеты