Секрет долголетия: ученые рассказали, как прожить до 100 лет

Редакция ХОЧУ продолжает публикацию полезных здравоохранения, науки и исследований на эту часть современного опыта. На этот раз мы имеем научные новости о том, как улучшить жизнь и жить до 100 лет. Принимаете ли вы полезные советы на заметку.

Пока наши читатели обсуждают, почему здоровый образ жизни не работает, и как это полезно готовить картофель, у нас есть интересные данные, касающиеся увеличения продолжительности жизни.

Не секрет, что есть страны, где люди имеют больше шансов дожить до почтенного возраста. Например, в Японии и в Южной Кореее люди живут 86-90 лет. Но в некоторых местах люди могут утверждать, и до 100 лет. Чтобы узнать, как вы можете жить до 100 лет, ученые Ник и Дэн Бойтнер начали их изучение. Как сообщает the Independent, братья обнаружили пять городов, в которых проживает наибольшее количество людей старше 100 лет:

Сардиния, ИталияОкинава, ЯпонияNicoya, Коста-РикаLoma Linda, КалифорнияИкария, Греция 

Они проанализировали образ жизни людей-чемпионов и обнаружили, что они имеют много общего. Для того, чтобы жить до 100 лет, примите следующие советы на заметку. Вы будете долго, если вы:

Низкий уровень стресса;Здоровое питание, сбалансированное, питание (Средиземнорская и диеты на основе растений были самые популярные) и уменьшению суточной потребности в калориях на 20%;Умеренное потребление красного вина;Умеренная, но регулярная физическая активность;Цель в жизни;Регулярно проводить время с семьей и друзьями и социальных отношений с людьми, которые разделяют ваши ценности.

читайте также Лауреат нобелевской премии, доказал, что голодание и пост-это хорошо для здоровья

Проанализируйте свой стиль жизни, принять к сведению эти советы и будьте здоровы!

Категория: Спортивные Диеты