Не рис, не гречку: 10 интересных instagram идеи для здорового обеда в офисе

Опубликованно 14.11.2017 09:00

Устал, чтобы нанять одного да гречка рис? Мы уже рассказали вам, как начать есть здоровую пищу и обменивались идеями полезных перекусов. Сегодня мы покажем, как разнообразить питание и сделать их не только вкусными, но и полезными. Эти instagram-идеи вкусные обеды просто потрясающие!

Если Вы не знаете, как оживить скучный обед в офисе и устали искать новые рецепты, то ознакомьтесь с нашей подборкой. Порцию вдохновения и новые идеи блюд гарантирована. Они не только вкусны, но и полезны. Итак, смотрим!

@floordeboor_fit

@floordeboor_fit чередуется с фруктами, йогурт и овсянка с арахисовым маслом, который придает спелым бананом. Коричневый рис или лазанья с овощами – прекрасный ужин, что владелец счета вкусом сыра Пармезан.

@orangesandavocados

Приготовить веселый обед на всю неделю предлагает нам Кирстен @orangesandavocados, что делает салат из редиса, помидор, сыр Фета и яйца вкрутую. Все ингредиенты, которые она кладет в миски, то она просто необходима, чтобы заправить салат маслом.

@marekfitness

Владелец аккаунта @marekfitness ест вкрутую яйца, овсяная каша с ягодами Годжи (они безумно полезные) и семена льна, фаршированные перцы с индейкой и коричневым рисом, свежими овощами, стейк, обезжиренной итальянской колбасы с цельнозерновой пастой и цуккини, а также делает греческий йогурт с черникой и семенами Чиа. Кусает парня с бананы, черника, нектарин, орехи, или белка бар.

@meowmeix

Для приготовления этой "шведский стол" @meowmeix прошло всего 2 часа! Контейнеры белки (запеченный лосось, вареные яйца и курица), основной источник клетчатки-овощи (морковь, тушеные грибы, руккола, помидоры Черри, болгарский перец, огурец и салат), овощи, и здоровые жиры (авокадо, миндаль).

@foodprepprincess

@foodprepprincess показывает нам, что куриная грудка-это скучно! Можно брать с нее пример и попробовать приготовить протеин обогащенный обед. Это поможет не только правильно питаться, но и существенно похудеть.

@winnesbalance_

Девушка по имени Винни в своем аккаунте @winniesbalance_ ведет пищевой дневник. На фото видно, что Винни был завтрак из обычных овсяных хлопьев с фруктами и ягодами (овсянка интересные рецепты мы писали ранее), а на ужин сладкий картофель с овощами и курочкой в помидорах. Звучит так вкусно, что мы уже слюни пускать!

@lifeofavegetarian

@lifeofavegetarian упакованный ланч, как профессионал: она ставит всех контейнеров в один большой контейнер на обед. Фото-это пример обеда для одного рабочего дня. Есть салат из шпината, красной капусты, перец болгарский, морковь, помидоры, семечки и орехи. В мини-контейнеры вы можете посмотреть лимона и немного тахини – молотый кунжут, виноград, морковь, соленые орехи и даже попкорн.

@Ханна.banana89

@Ханна.banana89 настоящий фанат здорового питания! На обед она готовит пикантные печеные бобы и чечевица, а целые спагетти Болоньезе с соевым фаршем. Вкусно и полезно!

@fitchickscook

И Тина @fitchickscook готовит обеды и ужины в банке! Она кладет свежие овощи на дно, а зерна и зелень ближе к поверхности банки. Почему банки? Дело в том, что они лучше держать еду свежей из-за плотной крышкой. Кроме того, они легки для того чтобы очистить и заменить банки существенно не повлияет на ваш бюджет.

@mealprepmaster

@mealprepmaster, например, ели греческий йогурт с ягодами, яблоки, морковь, и яйца обед салат из шпината с курицей, и добавляет ягоды с миндалем. Интересное сочетание вкуса! Я думаю, что это стоит попробовать.

Теперь вы знаете, как обед в офисе. Готовить себе вкусную и здоровую пищу, а на следующий день на обед в офисе перестанет быть томным. Мы гарантируем!

Категория: Спортивные Диеты