Французская диета: как сбросить 8 кг за две недели и не чувствовать голода
Опубликованно 27.10.2017 21:39
Потерять десять фунтов в течение двух недель и не чувствовать себя голодным — эта установка выглядит как милая девочка мечта. Тем не менее, все возможно, если вы делаете это правильно. Например, выберите французскую диету.
Французская диета — это система питания, которая рассчитана на две недели строгого питания. Она гарантирует потерю безопасная потеря веса до восьми килограмм (т. е., без возврата потерянного веса).
Основным преимуществом французской диеты является ее низкая калорийность сбалансированная диета. Как мы уже говорили, важно придерживаться четко определенного меню. В противном случае все усилия будут напрасны.
Так, главными продуктами в рационе французской диеты являются рыба, яйца, постное мясо, овощи, фрукты, зелень и ржаной хлеб. Строго запрещено хлеб и мучные изделия, соки, соли (соленья тоже запретили), алкоголя и сахара.Меню французской диеты
Как мы уже говорили, диета это четко прописано. Ваше меню в течение двух недель, если вы решили выбрать французская диета следующим образом.Первый день
Завтрак-несладкий кофе обед салат с помидорами, салатом и двумя вареными яйцами. На ужин салат из 100 граммов постного вареного мяса (говядина) и салат.
Второй день
Завтрак-несладкий кофе и ржаной хлеб. На обед сто грамм отварной говядины, а на ужин салат из 100 грамм вареной колбасы и листья салата.Третий день
Завтрак-несладкий кофе и ржаной хлеб. Обед средняя порция жареной на растительном масле моркови, одного помидора и одной мандарины. Ужин салат из отварной колбасы (сто грамм), двух вареных яиц и листьев салата.Четвертый день
Завтрак-несладкий кофе и ржаной хлеб. На обед в среднем свежей моркови, сто грамм сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.
Пятый день
На завтрак свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона. Обед помидор и сто грамм отварной рыбы. На ужин сто грамм вареной говядины.Шестой день
Завтрак несладкий кофе. На обед сто грамм вареной курицы и листья салата ужин-сто гр вареной колбасы.Седьмой день
Завтрак-несладкий зеленый чай, на обед сто грамм отварной говядины и один Апельсин. На ужин сто грамм вареной колбасы.Восьмой день
Завтрак несладкий кофе, обед салат с помидорами, двумя вареными яйцами и листьями салата. На ужин салат с нежирным мясом и салатом.Девятый день
Завтрак-несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба. На ужин сто граммов отварной говядины, а на ужин салат из отварной колбасы (100 грамм) и листовой салат.
Десятый день
Завтрак-несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба, а на ужин среднюю порцию жареных на растительном масле морковь, один помидор и Апельсин. Ужин салат из отварной колбасы (сто грамм), двух вареных яиц и листьев салата.Одиннадцатый день
Завтрак-несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба, на обед свежая морковь, сто грамм сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.Двенадцатый день
Завтрак средний, свежей моркови и свежих лимонов. Обед помидор и сто грамм отварной рыбы. На ужин сто грамм вареной говядины.Тринадцатый день
Завтрак несладкий кофе, на обед сто грамм вареной курицы и листья салата на ужин сто грамм вареной говядины.
Четырнадцатый день
Завтрак-несладкий зеленый чай, на обед сто грамм отварной говядины и один мандарин, на ужин сто грамм вареной колбасы.Плюсы и минусы
Основным преимуществом французской диеты является ее простота и высокая эффективность: можно потерять 8 килограммов за две недели. Однако, французская диета не является сбалансированной и здоровой диеты. Необходимо проконсультироваться с врачом и параллельно пропить курс витаминов.
Категория: Спортивные Диеты
