Полезно и приятно: тренируем интимные мышцы после родов

Опубликованно 12.10.2017 17:52

Долгожданные роды прошли благополучно, мама чувствует себя хорошо, ребенок тоже. Но... в вашем организме произошли значительные изменения. Некоторые из них могут быть по вкусу многие женщины после родов чувствуют себя женственнее и мягче, но вот изменения, касающиеся половых органов (увеличение размера влагалища и растяжение мышц влагалища), вызывают негативные впечатления.

Ощущения во время секса не как раньше... Чтобы вернуться интимных мышц после предыдущих родов, можно обратиться к упражнения. ХОЧУ.иа собрал для вас комплекс эффективных упражнений, как накачать мышцы влагалища, и несколько других эффективных советов, как вернуть сексуальную жизнь в нужное русло.Почему у вас возникли проблемы после родов?

Во время беременности организм женщины испытывает только огромное давление на мышцы тазового дна, которые служат опорой для будущего ребенка. Во время родов эти мышцы являются «каналом», через который ребенок появляется на свет. Сильно повлиять на их состояние могут осложнения после родов (разрывы ткани), а также вырезать гинеколог промежности, чтобы облегчить женщине роды. Не забываем, что интимные мышцы, не задействованные в обычной жизни, поэтому большую часть жизни они значительно ослаблены до родов, а также естественный процесс рождения ребенка, еще больше ослабить.

Слабость интимных мышц могут влиять на качество жизни в целом. Ну, кто-то, как ему, что, даже при малейшем физическом напряжении (кашель, смех) у женщин вдруг появляется недержание мочи (капельного утечки), что мы можем сказать в случае самых серьезных нагрузок. Да и на сексуальные ощущения, как ослабление мышц тазового дна может также повлиять серьезно — из-за снижения эластичности тканей и снижение чувствительности, удовольствие от секса могут перестать получать оба партнера.

Отсутствие оргазма очень вредно для женской репродуктивной системы, без него женщина просто не может разрядиться эмоционально и получить удовольствие. Кроме того, в момент оргазма происходит спазм мелких кровеносных сосудов, что увеличивает тонус венозной системы, благодаря чему обновляется кровь. Если разряд не является, в сосудах начинается застой, и со временем это может привести к дискомфорту и даже болезненные ощущения. В этом случае, врач ничего не останется, как назначить антибиотики, которые негативно отражаются на микрофлоре влагалища.

Кроме того, если интимные мышцы в будущем, возможно расшатывание и выпадение влагалища, и, следовательно, без хирургического лечения не обойтись. Но всех этих проблем можно избежать, если вовремя начать профилактику и лечение слабости интимных мышц.Упражнения для тренировки интимных мышц

Специальные упражнения позволяют не только укрепить мышцы, но и избавиться от гинекологических проблем, которые часто сопровождают женщину на протяжении всей жизни. Кстати, некоторые из упражнений можно не только дома, но и на работе, в транспорте, в магазине, у кого-то, не отрываясь от повседневной жизни.

Одним из самых эффективных упражнений-это «поздно» мочеиспускание. Имитировать мочеиспускание, а затем напрягите мышцы, если вы терпите. Повторите эти упражнения несколько раз в день каждый день. Будьте уверены, что такая простая зарядка поможет быстро восстановиться и укрепить мышцы интимные. Вы можете делать это упражнение лежа, стоя, сидя. Но не переусердствуйте начинайте с малого — первые 2-3 недели один раз в день до чувства легкой усталости, а затем 5 раз в неделю, не более 200 сокращений за один сеанс. В месяц, интимные мышцы полностью восстанавливается.

Встаньте в позу «березка», начните уменьшать и поднимать ноги, постепенно увеличивая амплитуду. Такое движение необходимо выполнять 5-7 раз в минуту. В первую неделю рекомендуется делать упражнения от 2 до 4 минут, постепенно увеличивая до 10 минут. Эта гимнастика позволяет крови быстрее подняться к мышцам.

Медленно сжать мышцы влагалища, как будто вы пытаетесь стрелять внутри объекта. Постарайтесь как можно дольше сохранять положение сжатия, считая до пяти. Постепенно увеличите до 15. Результат тренировки будет виден уже через месяц регулярной практики. В течение первых упражнения нужно выполнять 30 раз каждый час.

Для укрепления интимных мышц можно воспользоваться советом гейши. Они использовали шарики диаметром 3-3,5 см, которые были соединены между собой шнурком и имеют петли, предназначенные для удаления из полости влагалища. Женщина кладет шарики во влагалище и попытаться удержать их. Как только она это женщина должна ходить с ними в течение некоторого времени (например, делая уборку). Только учтите, что звук, издаваемый шариками при постукивании друг от друга, не больше эстетической, поэтому старайтесь делать это упражнение дома, только в частном порядке.

Если регулярно делать эти упражнения, чередуя их, вы сможете достаточно быстро укрепить интимные мышцы, улучшая качество своей сексуальной жизни и привести его к вашему партнеру истинное наслаждение.

Автор:Светлана Мисник 

Категория: Спортивные Диеты