Метаболический синдром, или бич нашего поколения: как с этим бороться

Опубликованно 13.09.2017 16:26

Проблема лишнего веса актуальна для современного человека — из-за большого количества факторов, мы стали сильнее, увеличение веса и все больше и больше его сбрасывать. И всему виной метаболический синдром.

По традиции, мы не удивлены тем, что резко набрал вес и прикладываем все классические и необычные способы сбросить лишние килограммы. Тем не менее, когда проблема лишнего веса становится слишком острой, и вес не идет, при условии сидения на жесткой монодиете — стоит задуматься о причинах.

Из причин, по которой есть лишний вес, и не так много. Между ними, и гормональный дисбаланс, и неправильный образ жизни, плохое питание, проблемы со здоровьем. У меня вся серия этих проблем есть абсолютно научное название метаболический синдром или синдром инсулинорезистентности.

 Почти 30% жителей Европы страдают от метаболического синдрома.

Метаболический синдром — это своего рода ответ организма на неправильный образ жизни и, следовательно, количество углеводов, которые вы потребляете постоянно. Все ваши сладости, гамбургеры и шоколад в два часа ночи, а потом в два часа в день аукаются метаболический синдром. Точка является то, что после длительного периода кормления, организм перестает воспринимать инсулин, и он не получает глюкозу, что позволяет поглощать первый клетками организма.

В данном случае, инсулин и глюкоза остается в крови и не выходят за рамки, что влечет за собой нарушение обмена веществ и проблемы с гормонами. Здесь вы одышка, и "я плохо себя чувствую", и восстановлены пять фунтов в две недели, и головные боли, и скачки давления.

Можно смело утверждать, что метаболический синдром — другой "проблема белых людей", которые бесконтрольно «купаются» в них преимущества. На самом деле, почти 30% жителей Европы страдают от метаболического синдрома.

Тем не менее, выйти из этой проблемы вы можете. И что еще более важно, необходимо.Как решить проблему?

Не трудно догадаться, что корень всех зол находится в нашем рационе и стиле жизни, и поэтому их нужно менять. Резко и сразу.Поменять питание

Нужно в первую очередь сбалансировать ваш рацион и пересмотреть всю диету. Кушать нужно, но кушать правильно, чтобы не причинить бедному организму еще больше вреда.

Стоит употреблять каждый день свежие фрукты и овощи, налегать на сложные углеводы (подходит бобовые, крахмалистые овощи, крупы, цельнозерновой хлеб).

Категория: Спортивные Диеты