Ваш гид на гормоны: серотонин, депрессия, фасоль

Опубликованно 08.09.2017 10:26

Его называют гормоном счастья. От серотонина зависит от настроения. С ним, вернее, его отсутствие связано симптомы депрессии. Никто из ученых не может точно сказать, почему это происходит, но горсть фасоли в салат положить все же стоит. В бобовых много триптофана и синтез серотонина-это невозможно. Это грустная история о взаимоотношениях организма с одним из гормонов. Не легко, но со счастливым концом.

Серотонин-это гормон и нейромедиатор. Иными словами, "дирижер" означает вещество, которое связывается с нервными клетками и обеспечивает передачу импульса по цепи нейронов от одной области мозга к другой. Большинство клеток мозга в той или иной мере зависят от уровня серотонина. Области, связанные с настроение, сексуальное желание, аппетит, сон, память, обучение, некоторые аспекты поведения в обществе.

Что серотонин делает

Серотонин влияет на мозг, но не только это. Во многом зависит от функционирования сердечно-сосудистой системы, мышц и в некоторых отношениях эндокринной системы. Вот что еще регулирует уровень серотонина.

1. Работа кишечника.Большая часть серотонина находится не в мозге, а в желудочно-кишечном тракте. Вот гормон и регулирует перистальтику кишечника. Кроме того, это приводит к снижению аппетита во время еды.

2. Настроение.Этот гормон в первую очередь известен своим влияние на настроение, чувство тревоги и счастья.

3. Крови свертываться.Тромбоциты реагируют на травмы путем освобождения серотонина. С его участием крошечных артериях называются артериолы сужаются, уменьшается приток крови, и сгустки крови появляются.

4. Тошнота.Если в организм попадает какой-то токсин или раздражение в кишечнике реагирует на это увеличением производства серотонина, чтобы замедлить развитие стимула к этому понос. Эта сумма гормон также стимулирует рвотный центр и вызывают рвоту.

5. Плотность костной ткани.Устойчиво высокие уровни серотонина в костях может увеличить риск остеопороза.

6. Сексуальная функция.Считается, что усиление полового влечения в состоянии алкогольного опьянения из-за снижения уровня серотонина. И у людей, принимающих препараты, которые повышают уровень либидо и сексуальной функции снижение.Серотонин и депрессия

Считается, что депрессивные состояния неразрывно связаны с дисбалансом серотонина. Точные причины этого пока неизвестны. Но какими бы они ни были, любой сбой в химии процесса может привести к депрессии, обсессивно-компульсивное расстройство, тревога, паника и вспышкам гнева.

Одна из теорий развития депрессии предполагает, что дело в регенерации клеток головного мозга, процесс, который управляется серотонина. При регенерации подавленных, затем депрессия. Антидепрессанты предназначены для повышения уровня серотонина, вызвать выработку новых клеток и это ослабляет симптомы депрессии.

Считается, что дефицит серотонина играет роль в развитии депрессии, а для измерения его уровня в живой мозг невозможно. Таким образом, исследования, которые подтвердили, что депрессия или психические заболевания развиваются на фоне дефицита этого или других нейромедиаторов в мозгу, нет. Но отслеживать его концентрацию в крови. Стало ясно, что люди, страдающие от депрессии, он ниже. Но снижение уровня серотонина депрессии или, наоборот, подавленность приводит к снижению его производства, также неизвестно.

Антидепрессанты, которые можно чаще всего назначают, направленных на работу с серотонином. Это ингибиторы обратного захвата серотонина или серотонина и норадреналина.Как работают антидепрессанты

Как правило, нейромедиатор передает пульс и реабсорбируется, то есть возвращается туда, откуда пришел. Ингибиторы обратного захвата серотонина не дают это сделать-это задержать на месте синапса – контакта между двумя нервными клетками. Поскольку сигнал распространяется, ее сила не падает, и улучшает настроение. Эти препараты помогают бороться с тревогой, панические атаки и обсессивно-компульсивное расстройство.

Антидепрессанты также могут:чтобы избавиться от мигрени,подавляют аппетит и помогают похудеть, чтобы справиться с ПМС. Ее точную причину ученые пока назвать не могу. Но известно, что Гиперчувствительность к прогестерону снижает уровень серотонина в головном мозге. Некоторые иы АБС битор reuptake серотонина может облегчить симптомы ПМС, и это справедливо для всех женщин, включая тех, кто не страдает от депрессии.

Важно! Назначают антидепрессанты может только врач. Если вы видите симптомы дефицита серотонина, не откладывайте визит к врачу. Но помните, что чем-то можно справиться без помощи людей в белых халатах, на их собственные. Бороться с собственным телом, и он будет бороться за решение.Как увеличить уровень серотонина

Антидепрессанты-не единственный способ, чтобы выровнять уровень серотонина в организме. Это может быть сделано в простой и здоровых способов в быту и на любое удобное для Вас время.

1. Ешьте продукты с высоким содержанием триптофана. Это ключевой компонент серотонина, и она содержится во многих продуктах. Особенно богат на это вещество бобы.

2. Изменить мышление. Реструктуризация мысли, неважно как это происходит – с помощью психотерапевта, либо через их собственные усилия – может увеличить синтез серотонина.

3. Шаг в свет. Он уже используется в лечении сезонного аффективного расстройства. Некоторые исследования показали, что свет является эффективным в лечении депрессии.

4. Поезд. Физическая активность имеет свойства антидепрессанта, и, как говорят ученые, может привести к увеличению производства серотонина. 

Категория: Спортивные Диеты