Диета Кима Протасова - минус 20 килограммов за 5 недель

Опубликованно 06.09.2017 11:01

Диета Протасова основана на сокращении ежедневного потребления калорий путем исключения из рациона сладостей и кондитерских изделий, кондитерских изделий, рафинированных продуктов, жирной и жареной пищи. На самом деле, это овощная диета. За пять недель вы можете потерять до 20 кг, но автор уверяет, что каждый пользователь этой диете, вы потеряете столько килограммов, сколько будет нужно.

Кто Ким Протасов – это не известно. Но диета с таким авторством была опубликована в 1999 году в Израильском эмигрантской русскоязычной газете. Статья была написана в стиле иронично, и вызвала большой интерес и симпатии к новой диете.

Диета Ким Протасов-это довольно трудно, но цель похудеть должна вдохновлять на 25-20 кг подвиги. Результат Протасов диета-это действительно потрясающий.

Смотрите также последний выпуск шоу: мастер шеф 5 сезон выпуск 15 от 02.12.2015

Меню на пять недель протасовки разное, и важно четко его соблюдать. Если сделать по инструкции, тогда будете терять лишние килограммы уже в первую неделю.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕДЕЛЮ

Первая неделя диеты Протасова

В первую неделю только сырые овощи с низким гликемическим индексом, молочные продукты до 5% жирности, вареные яйца, яблоки нельзя.

Для снижения стресса от большого количества клетчатки и сниженным потреблением энергии может дней легко приваривать или запекать овощи первые пары, а также разбавить рацион картофель или моковью.

Меню диеты Протасова первая неделя довольно просто. Овощи разрешены в любом количестве и в любое время суток. Из фруктов можно есть только три зеленых яблока в день.

Белок они получают из молочных продуктов и яиц. В день вареное яйцо, и много молочных продуктов, которых можно есть.

Кофе, чай и воду можно пить в любом количестве.

Читайте также:Похудеть со звездой: диета анджелины джоли

Вторая неделя диеты Протасова

Меню второй недели протасовки совпадает с первой недели, но уже нет благодати для проблем желудка. Сейчас только сырые овощи и только с низким гликемическим индексом. Яблоки, яйцо, напитки – без изменений.

Это удивительно, но именно во вторую неделю деты Протасова вес может остаться. Важно знать и быть готовым к такому повороту. Но пусть такие перспективы не страшно, ибо при достаточной физической нагрузке в этот период прирост мышечной массы начинается, обмен веществ меняется. Поэтому они продолжают терять жир, но по отвесу этого может быть не заметно.

Третья Неделя Диеты Протасова

Нужно сырые овощи, яблоки и молочные продукты для растений теперь можно 300 г в день жареного или жареного мяса, рыбы, птицы.

Пример меню диеты Протасова в день

Завтрак: вареное яйцо, овощной салат, стакан кефира

Обед: яблоко, стакан кефира

Обед: жареное мясо, овощи, салат, чай без сахара

Закуски: овощи в любом количестве

Ужин: яблоко и стакан кефира

Читайте также:кефирная диета: топ 7 вариантов

Меню диеты Протасова на каждый день может неприхотливы и даже однообразно, но вы все равно теряете чувство сытости, и вес продолжает.

Меню четвертой и пятой неделе диеты Протасов такая же как в третью неделю. И изменить сейчас свои предпочтения в еде, и диета уже не трудно.

Принцип Работы Диеты Ким Протасов

Большое количество клетчатки, молочные продукты, очистить кишечник от токсинов и подготовить ее к эффективному поглощению белка. При этом и овощи и молочные продукты богаты витаминами и микроэлементами, которые ускоряют обмен веществ и улучшают общее состояние организма.

Низкое содержание жира в диете Протасова, и никаких простых углеводов, снижает потребление калорий почти в два раза в день, без ограничения по объему пищи. Поэтому вам потерять вес быстро, но не будете чувствовать голод.

Основное преимущество Протасов диеты в том, что она позволяет быстро справиться с лишним весом. Уже через месяц вы будете стройные и поместитесь в размер S.

Минусы диеты Протасова в большом количестве грубой клетчатки, которая механически раздражает желудок и кишечник и стимулирует избыточную выработку пищеварительных соков.

Если у вас гастрит, хронический панкреатит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, затем Протасов диета противопоказана.

Еще одна диета для похудения:

Звездная диета Юлии Куварзиной: как похудеть на 25 килограмм

Безглютеновая диета для похудения

Морковная диета: как похудеть, съесть морковку

Категория: Спортивные Диеты