Самомассаж лимфодренажный массаж: эффективный путь очищения организма

Опубликованно 08.07.2020 15:24

Лимфодренаж имеет широкую популярность в последние годы. И не зря, ведь он оказывает благотворное воздействие на весь организм. Если мы говорим вам, что делать лимфодренаж вы можете чувствовать себя как дома?

Лимфодренаж терапия с легким нажимом круговыми движениями, концы движение лимфатической жидкости по всему телу стимулировать.

Это ритмичный вид массажа, который выполняется, как правило, очень мягкий, без массажное масло. Хотя есть врачи, подготовленных этот вид массажа, вы вполне можете научиться делать это самостоятельно.Преимущества лимфодренаж

Вот только малая часть из многих преимуществ данного вида массажа:Детокс

В современном мире химических веществ и ядовитых веществ наш организм нуждается в помощи, которую он может получить в виде лимфодренажного массажа.

Основными путями детоксикации являются печень, почки, толстой кишки, легких, кожи и лимфатической системы. Стимуляция и улучшение этих способов является лучшим способом для вашего здоровья.

Боли

Стимуляция лимфы приводит к снижению наличием воспалительных агентов в мягких тканях, вызывая воспаление и боль.Уменьшение Целлюлита

Целлюлит-это концентрированное скопление жировых клеток и соединительной ткани непосредственно под подкожный слой. Мануальный лимфодренаж это помогает уменьшить обогащение за счет увеличения циркуляции крови и лимфы, помогает организму освободиться от токсинов в жировых клетках.Digestive Support

Брюшной полости богата лимфатическими сосудами и запор может вызвать такие симптомы, как запор, метеоризм и отеки.Уменьшение отека

Лимфатическая система отвечает за сбор и удаление лишней жидкости между клетками. Этот вид массажа можно существенно уменьшить отечность из-за задержки жидкости.Стресс, депрессия и усталость

Массаж является одним из способов снижения стресса, тревожности, депрессии и усталости. Очищение организма от токсинов уменьшает стресс и депрессия, связанные с организм перегружен ядами.Как сделать самостоятельно массаж лимфодренаж?Шаг 1

Лягте в удобную позу на спине и несколько глубоких, медленных вдохов, чувствуя подъем и падение живота. Держите этот тип дыхания до конца массажа.Шаг 2

Вы скрестите руки на груди и пальцами на верхний край плеч, несколько раз поднимите локти к потолку. Это движение очищает лимфатическую область под ключицей.Шаг 3

Руки, складывая их массировать от шеи, чуть выше ключицы, к центру, равномерного движения. Вы можете массировать с обеих сторон одновременно. Повторите эти и следующие массажные движения более 10 раз.Шаг 4

Потяните переднюю, заднюю и боковые поверхности шеи. Для этого положите руки к верхней части ее шеи и, слегка надавливая, растягивая кожу у основания шеи вниз.Шаг 5

Положите одну руку под голову, а другой ладонью возьмите и аккуратно снимите кожу, начиная с верхней части подмышечной впадины, вверх и в направлении к телу.Шаг 6

Положите руки по бокам, ладонями вверх и слегка потяните кожу на внутренней стороне локтя к плечу.Шаг 7

Чтобы улучшить лимфоток ног, положить обе руки под коленями и скрещенными пальцами, осторожно потяните кожу вверх до бедра.Шаг 8

Положите одну руку за голову, а другой рукой, начиная с бедра, потяните кожу вверх в направлении подмышки. Повторите это несколько раз, его путь вверх вдоль края тела.Шаг 9

Для работы на руках и ногах, начните просто с конечной точкой (пальцы рук и ног) и ездить аккуратно с руками вверх в подмышку или пах.

Если вы чувствуете, ваши мышцы, которые вы используете слишком много давления. Кроме того, можно использовать ладони, а не кончиками пальцев, чтобы лучше стимулировать лимфоток.

Обязательно пейте много чистой воды после лимфодренажного массажа, чтобы вывести токсины. И не забывайте, что кроме массажа есть и другие привычки, которые помогут вам целостность вашей лимфатической системы.

Категория: Спортивные Диеты