Чем заменить сладкое и мучное при похудении: лучшие альтернативы

Опубликованно 07.07.2020 00:28

Все женщины, которые пытаются похудеть или перейти на правильное питание, волнует один и тот же вопрос: "как быть нежным, если без него нереально обойтись?". Спокойно, мы знаем ответ! Для этого мы сегодня и поговорим.

Одним из основных принципов правильного питания и всю эффективность диеты — отказ от сладкого. Это правило кажется простым на первый взгляд. На самом деле, избавиться от монотонности, от привычки пить чай и кофе с сахаром не так просто.

Но мы не заставляем вас полностью избавиться от всех сладких продуктов в рационе. Предлагаем справедливый обмен, где все nepalese продукты будут заменены полезные альтернативы, которые содержат "правильную" глюкозу. -Пойдем!Вместо сахара — мед

Сахар-это первое, что мы рекомендуем вам заменить. Нет ничего полезного, и кроме того, это серьезно тормозит процесс потери веса. Несмотря на то, что в меде больше калорий, он намного слаще сахара, поэтому вы не можете использовать его в больших количествах. Заменив сахар медом, вы будете потреблять примерно в два раза меньше калорий. Вместо конфет — сухофрукты

О вреде конфет, думаю, вы знаете, просто нужно заменить на сухофрукты — курагу, финики, изюм и чернослив. Они являются источниками питательных веществ и помогает бороться с различными проблемами.

Курага, например, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать лишний жир и изюм укрепляет нервную систему. Чернослив снимает усталость, помогает работе кишечника, улучшает состояние кожи, и финики заряжают энергией и повышают работоспособность.Вместо молочного шоколада — черный

Да, да, мы тоже любим молочный шоколад, но если вы действительно хотите иметь тело мечты, придется отказаться от нее. Замените шоколад черный горький с содержанием какао 70 процентов. Съедайте 50 г темного шоколада в день, чтобы улучшить настроение, стимулировать умственную деятельность и гармонизировать работу нервной системы. Не стоит не отказываться от шоколада.Вместо торта — мармелад, желе и зефир

Мало кто знает, что в составе зефира абсолютно нет жиров (ни растений, ни животных). Он состоит из белков, фруктов и свежих ягод пюре, сахар, агар-агар и пектин, который положительно влияет на структуру ногтей, волос и суставов, а также способствует улучшению пищеварения.

Также из муки продукты, можно заменить желе и варенье. Калорийность желе составляет 80 ккал на 100 грамм продукта. Пектин в составе желе очищает кишечник от камней, шлаков и глицин эффективен в случае поражения хряща и кости.

Мармелад-это естественного происхождения (экстракт яблок и других фруктов). Кроме того, он помогает нормализовать работу печени и вывести из организма накопившиеся токсины и шлаки. В составе варенья содержится витамин PP, натрий, кальций, фосфор, железо, магний и калий.Вместо печенья — овсяное печенье и орехи

В печенье, которое мы покупаем в магазине, содержит большое количество сахара. Кроме того, в его составе присутствует пальмовое масло, которое не подлежит переработке и не выводится организмом, а накапливается в печени и откладывается на стенках кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, может привести к ожирению.

Категория: Спортивные Диеты