Вопрос-ответ: чем полезна езда на велосипеде?

Опубликованно 23.06.2020 09:48

Лето это время, чтобы покончить с метро, выйти из машины и взять с собой друга на двух колесах. Вы можете смотреть на мир, не сколько у тебя от него, потянув мышцы ног и сохранив воздух в лишней порции углекислого газа. Какие еще преимущества езды на велосипеде? Читайте ниже.

Вы хотите выглядеть в магазин на минутку? На велосипеде вы добираетесь до него, иногда быстрее! Или прогуляться с подругой после работы? Отдать предпочтение велосипед, сидя в кафе — для этого у вас было много холодных сезонов (и калории сжечь, и не создает их прибыль кусочек торта). Не нравится бегать по утрам? Попробуйте прокатиться на велосипеде является отличной альтернативой мило, если бы! Теперь давайте более!Вы будете спать лучше

Путешествие на велосипеде с раннего утра и хорошо помогает проснуться. И если регулярно давать себе физическую активность на велосипеде — ваш сон станет более здоровым. И мы уже говорили о важности качества сна.

Регулярные поездки на велосипеде выделывают стресс-гормона кортизола, который мешает спать. Таким образом, велопрогулки помогают вам избавиться от бессонницы.Никакого стресса

Попробуйте ездить на велосипеде регулярно, и вы чувствуете, большой терапевтический эффект. Бег на природе, наполняя легкие свежим воздухом, вы чувствуете гармонию и сразу стал чувствовать себя лучше.Долой калории

Велоспорт-это отличный способ потратить много калорий и провести время с удовольствием. В различных условиях, вы можете сжечь от 300 до 800 килокалорий на велосипеде за час езды (конечно зависит от таких факторов, как: вес, скорость метаболизма, скорости езды, рельефа местности и т. д.).

И еще велоспорт повышает тонус ног, бедер, спины и активируются мышцы живота. Может проще сформировать ягодицы. Вы работаете на его координацию и повысить степень контроля над своим телом.Помочь пищеварению

В продолжение предыдущего пункта — езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Как следствие, повышает аппетит и улучшает переваривание пищи. А нормальное пищеварение — залог хорошего цвета лица и здоровья в целом. Помогает всем системам организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой системы. Этот цикл помощи: сердечно-сосудистая система также тренируется во время любой тренировки, кардио.Вы будете сильнее

Благодаря регулярным езда на велосипеде повышает выносливость всего тела. С течением времени (и с регулярными поезд) ты почувствуешь себя бодрее, и сильнее. Скоро будет легче переносить любые другие физические нагрузки, и стабилизирует эмоциональный фон.И выглядит лучше

Велосипед поможет в борьбе с лишним весом. Как мы уже говорили, во время езды на велосипеде, количество сожженных калорий, и, соответственно, уменьшения нежелательных жировых отложений.

Еще один плюс езды на велосипеде: помогает замедлить старение кожи. Все потому, что wi циркуляции крови доставляет кислород и питательные вещества к клеткам кожи более эффективно. Ну и, конечно же, выводятся вредные токсины.

Вы можете также создать идеальные условия для производства коллагена, который, в свою очередь, помогает замедлить возникновение морщин. Психическое здоровье

Езда на велосипеде благотворно влияют на ваше общее эмоциональное состояние, способствует укреплению нервной системы.

Во время езды на велосипеде приток крови и кислорода к мозгу усиливается, и это активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе (область, которая отвечает за память)."Нет" варикозное расширение вен!

Если вы генетически не расположены к варикозному расширению вен — в первую очередь полезно крутить педали. Когда вы едете на велосипеде — кровь начинает циркулировать через сосуды и не застаивается. С этого ударная нагрузка полностью отсутствует, и это скажет вам "спасибо" суставы.Для экологии

Автомобилей становится все больше, и, следовательно, атмосфера более загрязненный от выхлопных газов. Не только, чем мы дышим (и затем выходит и в виде акне, и инфаркты, и еще кто знает каким образом), так что это еще и приводит к более аномальным поведением природы и глобальное потепление.

Многие развитые города уже проводят акции типа "на работу на велосипеде", — так этот день называется в Киеве. Смысл мероприятия — практически весь город за один день пересадить с автомобиля на велосипед. В итоге: воздух в городе намного чище, а людей счастливее. И каждый год есть надежда, что то, что они присоединились к акции, пристрастился к велосипеду, и впоследствии будет использовать этот транспорт на двух колесах чаще.

Читайте также: Менструация шпагате: фитнес в эти дниПоделиться Регистрация Регистрация Материалы: Пять рецептов для укрепления зрения"Менструальные" суеверие. Есть ли в них смысл?Эффективность витаминов для волос и ногтейСдают нервы — что делать?Сезонная депрессия: упадок сил, плохое настроение, апатияПротивозачаточные таблетки: анализируются основные мифыТОП-7 полезных продуктов для почекКак задержать менструацию, прежде чем идти в отпуск8 признаков начальной стадии рака у женщинВопрос-ответ: как почистить почки дома?теги: велосипед

Анна Капранова журналист

Категория: Спортивные Диеты