Сыроедение — стоит попробовать?
Опубликованно 12.06.2020 19:02
Люди, которые придерживаются сыроедения, считают, что потребление сырых продуктов может улучшить их здоровье, самочувствие и снизить риск заболеваний.
Потеря веса, как правило, не является основной целью сыроедов, но переход на сыроедение может привести к потере веса. В этой статье вы подробно проанализированы особенности этого вида питания.Виды сыроедения
Есть три основных вида сыроедения: Будет с вегетарианская диета, которая исключает все продукты животного происхождения, сосредоточив внимание только на растительные продукты. Будет с вегетарианская диета,которая включает продукты на основе трав, яйца сырые и необработанные молочные продукты. Будет с продает рацион,который включает в себя растительные продукты, сырые продукты животного происхождения, и сырое или сушеное мясо.Что едят сыроеды?
Следующие продукты подходят для большинства видов сыроедения: фрукты и сырые овощи сушеные фрукты и овощи свежие соки из фруктов и овощей проросшие бобы, другие бобовые и крупы сырые орехи и семена сырое масло из грецких орехов, таких как арахисовое и миндальное масло молоко, орехи, в том числе и миндальное молоко кокосовое молоко оливковое масло пищевые дрожжи водоросли кимчи и квашеной капусты очищенной, а не водопроводной воды другие органические продукты, натуральные или обработанные продукты
Продукты, которые следует избегать, включают в себя: все приготовленные или обработанные продукты рафинированные масла поваренная соль рафинированный сахар и муку кофе, чай и алкоголь тесто
Оливки, как правило, слишком горький, чтобы есть их сырыми и оливки в банках, были подвергнуты процессу ферментации в процессе производства. Людей, которые соблюдают диеты сыроедения, можно есть оливки, если их высушить на солнце.Преимущества сыроедения
Многие люди, придерживающиеся сыроедения, считают, что помогает организму лучше предотвратить и борьбы с болезнями, особенно хроническими.
Обзор научной 2019 сообщает, что по сравнению растительное (но не обязательно, если во мне) диета имеет значительные преимущества для здоровья физической и заболеваний. Вот некоторые из них: Большое количество питательных веществ. Во время приготовления пищи разрушаются некоторые питательные вещества, как витамин растворим в вода B и витамин C, так что есть сырые продукты, обеспечивает их лучше, чем прибытие. Менее обработанные пищевые продукты.Обработанные продукты, как правило, содержат много соли, сахара и вредных для здоровья насыщенных жиров. Сохранение энзимов в пище.Согласно некоторым источникам, процесс приготовления может уничтожить или изменить природные ферменты в пище, а также некоторые витамины.Риски сыроедение
Некоторые продукты не являются безопасными для потребления сырья. Процесс приготовления ломается токсичных химических веществ в них, в то время как другие несут в себе риск пищевого отравления. В большей степени, это, конечно, касается продуктов животного происхождения, как например: сырье и любят мясо, включая курицу сырые или слегка приготовленные яйца сырое (не пастеризованное) молоко и продукты из него сырые моллюски
Категория: Спортивные Диеты
