Вопрос-ответ: как избавиться от бессонницы?

Опубликованно 02.06.2020 04:04

Бессонница — болезнь, с которым хотя бы раз в жизни каждый сталкивался. Причем интересно, что женщины спят хуже, чем мужчины. Недостаток сна забирает у человека энергию и снижает эффективность. Бороться таким образом с бессонницей нужно, и чем раньше, тем лучше. HOCHU.ua сказать самые действенные методы борьбы.

Универсального метода избавления от бессонницы, к сожалению, нет. Но можно попробовать заснуть с помощью других простых методов.Ароматерапия

Перед сном можно носить мятное масло на виски или капель 3-5 капель лаванды на кусок сахара и сосать перед сном ходят.

Снимает раздражительность, страхи, депрессии и устраняет бессонницу эфирное масло апельсина. Не менее эффективен при бессоннице масло розмарина и нероли.Напитки

Заварите успокоительный травяной раствор: корень галереи, мяты, хмеля, цветков ромашки, плодов тмина шишки.

Лаванда оказывает успокаивающее и спазмолитическое средство. Чай с ней окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах. Мятный чай также помогает от бессонницы.

Для расслабления психики и спокойного сна рекомендуется употреблять молоко с гвоздикой и душистым перцем.

Стакан коровьего молока с добавлением чайной ложки меда и щепотку молотого мускатного ореха на ночь поможет заснуть. В небольших количествах мускатный орех средство действует как успокаивающее при бессоннице.

Для успокоения нервов и при бессоннице можно использовать и мед с яблочным уксусом. Рецепт для тех людей, которые не имеют аллергии на мед: Возьмите 200 г меда, смешать, добавить 3 чайные ложки натурального яблочного уксуса. Смесь хорошо держать в спальне, рядом с кроватью. Принимать на ночь, перед сном 2 чайные ложки идут Если вы просыпаетесь посреди ночи и потом долго не можете заснуть, примите еще немного. Обычно 2-4 чайной ложки достаточно, чтобы успокоить нервы и лечения бессонницы.

Категория: Спортивные Диеты