Как укрепить иммунитет весной: советы ведущая ICTV Инна Шевченко

Опубликованно 22.04.2020 19:42

От работы иммунной системы зависит от полноценного функционирования каждого микро-механизм в нашем организме. Иммунитет запускается весной, но он нужен "бензин". В какой бензин-это наше питание, привычки и ритм жизни. Ведущий программы "Факты" на ICTV Инна Шевченко поделилась секретами, которые помогают укрепить иммунную систему и всегда выглядеть отлично.

Стоит начать с главных разрушителей иммунитета. Потому, что, зная "врага" в лицо, легче и более эффективно для достижения максимальных результатов.

Факторы, которые негативно влияют на состояние иммунитета, относятся: постоянная тревожность, стресс; ошибки в питании, злоупотребление фаст-фудом, употребление алкоголя; "деформированный режим дня" – об этом; сидячий образ жизни; физические и умственные перегрузки.

Ходить на эти точки и попытаться максимально минимизировать те, которые присутствуют в вашей жизни. Это первый шаг, который является основой вашего здоровья. И тогда в ход уже идут особенные приемы, которые помогают поддерживать иммунную систему и укрепить свою власть. В здоровье-арсенал Инна Шевченко есть много видео лайфхаки.

Совет # 1.

Начните день со стакана воды.Теперь вы можете подумать: "тю, мало оригинальных". Но секрет в том, лимонный сок и гель алоэ. Эти два супер-основной компонент добавляет положить порцию воды – и результат "на лицо". Дело в том, что алоэ вера обладает мощным укрепляющим действием и, таким образом, значительно увеличивает сопротивляемость организма к вирусам, инфекциям, простуде. Также это уникальный природный продукт улучшает усвоение питательных веществ, ускоряет обмен веществ и выведение токсинов.

Совет # 2.

Зеленые коктейли. Не менее эффективный способ запустить организм с утра и укрепляют иммунную систему. Для их приготовления основного ICTV рекомендуем принимать любые травы, которые у вас есть, – петрушка, укроп, листья салата, базилик (все на ваш вкус) – implicite миксера и добавить сок или просто воду. Для того, чтобы сделать более богатый и приятный вкус, можно добавить фрукты, например, банан.

Совет № 3.

Занятия, продолжительностью не менее 20 минут. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови в органах иммунной защиты организма. Кроме того, стоит учесть, что упражнения не менее 20 минут не эффективен, когда целыми жиров. Но не переусердствуйте! Излишние нагрузки вредят. Даже спортсмены на "пике" физической формы увеличивает процент заболеваемости. Чтобы соблюдать баланс.

Совет # 4.

Йога.Да, этот совет может показаться похож на предыдущий, но мы гарантируем, что йога-это другой вид искусства. Инна Шевченко, он практиковал йогу и говорит, что это успокаивающее занятие помогает восстановить энергетический баланс. Как йога влияет на иммунную систему? Дисбаланс в организме напрямую влияет и на иммунную систему. Нейтрализация напряжения в одной области, находятся в равновесии в остальных. Специальные асаны йоги делают работу лимфатической системы, что, в свою очередь, в большей степени отвечает за иммунные свойства организма.

И какие секреты здоровья у вас есть?

Категория: Спортивные Диеты