Правильный ужин и отсутствие лишних беспокойств – залог спокойного сна

Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Чтобы организм был здоров, он должен отдыхать, Что происходит во сне. Поэтому очень важно, чтобы лечь и поспать. И сон-это эффективный инструмент для женщин, которые хотят быть стройными, здоровыми и красивыми.

Знаете ли вы, что треть своей жизни человек проводит во сне? В эпоху технического прогресса, время сна сократилось с 9 до 7,5 часов? Без пищи человек может прожить значительно дольше, чем без сна? Пока мы спим, в организме происходят различные процессы: тело восстанавливается и заряжается энергией, а мозг активно обрабатывает и усваивает информацию.

Ниже тела извлекли максимальную пользу во время сна, также важно иметь правильный ужин. Об основных принципах здорового ужина, и как правильное питание может улучшить качество и количество сна, читайте в нашем материале. 

Если вы берете на один день, утром, обед и ужин нам нужны разные продукты. Это потому, что утром и вечером происходят в организме разные процессы. Так, если утром нужна энергия на весь день, то вечером нам нужен строительный материал для процессов восстановления и регенерации, синтезе, потому что ночью наша кожа обновляется, синтезируются гормоны и регенерации мышц.

Категория: Спортивные Диеты