На тему дня: диета и правильный выход

Опубликованно 26.03.2020 00:48

Гречневая диета считается одной из самых известных, потому что гречка по популярности не уступает картофель и макароны. И если последние два вы можете исцелить, гречка способствует снижению веса.

Есть три самых распространенных варианта диеты. На них, и на какие результаты вы можете получить, и поговорим немного ниже.Диета: три вариантаТолько гречка

Немного жестокий метод похудения. На день выделяется стакан крупы, которую готовят с утра и едят дробными порциями весь день. Из напитков можно употреблять зеленый чай, компот из фруктов без сахара и простой воды без газа.

Долгосрочный эффект и видимый. Тем не менее, не всем рекомендуется гречневая диета: при проблемах с ЖКТ не стоит прибегать к этому методу. Кроме того, могут появиться головокружение, тошнота, головная боль и апатия. Да, и после двух дней гречки онлайн не хочет.Гречка и кефир

Если сухой гречки в рот не соли, добавить йогурт. Суточная норма — полтора литра. В случае непереносимости кефира диета противопоказана. Также возможно вздутие живота.Гречка и сухофрукты

Красивая и полезная диета: и вкусно и разнообразно и эффективно. Любые сухофрукты мелко нарезать и добавить в кашу, но в день выделяется не более 200 граммов лакомства. Это не рекомендуется для диабет.Диета от Веры Брежневой

Есть еще один тип диеты, которой придерживалась вера брежнева. Вот пример меню: завтрак — 150 грамм гречки и чай без сахара; обед — салат из сезонных овощей; полдник — фруктовый сок (например, гранатовый); ужин — 150 грамм гречки с помидором и огурцом.

Такая диета позволяет распрощаться с лишними килограммами, не теряет витамины. Противопоказания: гиперчувствительность гранату, аллергия на помидоры.

Общие противопоказания гипертония; язвы желудка; беременности и в период лактации у женщин; проблемы с суставами.

Советы: следуйте диете не более двух недель. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц. Разгрузочные дни проводить не чаще, чем раз в месяц.

Категория: Спортивные Диеты