Spin: как похудеть с скакалкой

Опубликованно 25.03.2020 05:42

В погоне за красивой и стройной фигурой мы часто забываем простые средства, доступные каждой женщине. Чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дороге, фитнес-центр, довольно простых, но регулярных упражнений дома.

Сегодня мы расскажем о пользе скакалки для фигуры, как похудеть с помощью скакалки, и как правильно выбрать это нехитрое приспособление.Использование скакалки для похудения

Вы знаете, прыжки на веревке режиме называются "весна", что в переводе с английского как раз и означает "прыгать". Но какая польза от этих прыжков?

Поскольку прыжки со скакалкой используют мышцы ног, это способствует похудению в бедрах, упругости и усилению тонуса мышц. Активные прыжки помогают в борьбе с целлюлитом, а поскольку прыжки со скакалкой упражнения отнюдь не статические, укрепляется и дыхательный аппарат. Кроме того, прыжки со скакалкой можно назвать кардиотренировкой, иногда даже более эффективной, чем бег, езда на велосипеде или плавание.Как выбрать скакалку?

Прежде чем начать худеть с помощью веревки, необходимо правильно подобрать ее длину. Легко догадаться, что длина веревки зависит от вашего размера. 

При росте до 167 см длина веревки должна быть 250 см, с ростом 183 см — 280 см

Категория: Спортивные Диеты