Как поддерживать себя в форме во время карантина? Отвечает Анна Берген

Помещены в карантин, в некоторой степени, стал для всех нас испытанием. Ежедневное количество не самых хороших новостей, паники и негатива в социальных сетях. Руки и вытащил из холодильника, и необычная для многих удаленная работа-это источник всех режимах.

Для того, чтобы разрядить ситуацию и не принимать пищу в состоянии стресса или ничего не делать, мы встретились Анна Берген — fashion brand consulting & marketing communications specialist.

Как не набрать лишних кг во время карантина — читайте в нашем материале.

Анна поделилась с нами, что дал обещание три недели привести в совершенную форму, и сделал его, взял один в своем Instagram, чтобы "не прыгать":

31 день рождения, чтобы встретить лучшую версию себя, но карантина, он, как правило, интересно, так что закрытые совещания и мой режим. Но я не будет, так что я уже согласился на тренировки с тренером на поле, думаю, что на прогулки в парки и постараюсь не есть мои три недели акции в течение нескольких дней.

Итак, как не поправиться во время карантина?

1. Правильное питание. Когда ты, сидя дома, вы хотите что-то съесть и больше, поэтому гречка, яйца и трава-наши лучшие друзья.2. Выходите пешком, прогулки на свежем воздухе, избегайте лифт.3. Спорт: бег на улице, одевайтесь удобно и пробежки вокруг дома или региона. Резинки, прокладки, бутылки с водой... есть миллионы видео в Instagram и Youtube, обучение на дому с использованием домашнего инвентаря, простые упражнения, делаете больше повторений с баланса веса.4. Авто-массаж или руками понравилось :) Опять же, есть много информации в Интернете. Главное — не лениться и не жалеть сил.

Категория: Спортивные Диеты