6 продуктов, которые помогают сжигать жир
Опубликованно 12.02.2020 00:10
Вопрос поддержания себя в хорошей текущей форме в любое время года. Важную роль здесь играет составление рациона продукты, которые способствуют перевариванию жиров. О них и поговорим.
Да, они действительно существуют. Вот список продуктов, которые не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.Вода
Если вы пьете недостаточно жидкости в виде чистой воды, так что это будет трудно похудеть. Недостаток жидкости в организме замедляет обмен веществ, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, слабость и головокружение.Зеленый чай
Зеленый чай не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на обмен веществ в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Не плохо, правда?Грейпфрут
Некоторые исследования показывают, что регулярное потребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 г его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг.
Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь поесть. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравится грейпфрут, то он может нажать сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что будет способствовать дальнейшему укреплению иммунной системы и очищения организма от шлаков и токсинов.Корица
Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, сели с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать его уровень в крови. Это важный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как его натуральный сладкий вкус.Продукты, богатые белком
Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете — даже если просто отдыхаете. Кроме того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.
Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники белка — куриная грудка, рыба, киноа, бобовые и другие продукты.Острую пищу
Вам нравится острая пища? Тогда у нас есть для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно "но": если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу — это вряд ли поможет вам скинуть лишний вес.
Как видите, некоторые продукты действительно увеличить ваш метаболизм, который помогает сжигать жиры. Смело вводите их в рацион, но в разумных количествах, и, помните, что для правильного функционирования организма необходимы белки, углеводы и "правильные" жиры.
Не терроризировать голода, строгих диет и goldenen. Помните эти простые истины — и худейте без мучений!
Категория: Спортивные Диеты
