Секреты похудения звезд: Джессика Альба

Опубликованно 31.10.2019 00:36

В свои почти 38 лет, три раза мама Джессика Альба выглядит потрясающе. При росте 169 см она имеет вес 55 кг, а его объем составляют 87-61-87. Как ему удается из года в год, сохранить молодость, красоту и фигуру? Давайте разбираться.

Актриса признается, что самым скучным занятия спортом, он не знает. На беговой дорожке Альба принимает себя читать газеты, смотреть телевизор и обычной болтовни с тренером или друг. Знаменитость отметила, что она не придерживается строгой диеты, ест в меру и регулярно тренируется.Диета Джессика Альба

За первую беременность в 2008 году Альба взял 18 кг, и через полтора месяца после родов, ее ждали съемки в рекламе Campari. Чтобы привести свое тело в форму, Джессика села на диету "3+2+1" и активно работали.

Автором этой диеты является известный тренер и диетолог Рамона Браганза. По своей методологии занимаются многие звезды, в частности, Джессика Альба, Ева Водить и Холли Берри.

Суть диеты состоит из трех приемов пищи в день, плюс один или два перекуса и 1 литр воды. Мучное, сладкое, соленое, алкоголь — исключить из питания. Благодаря рекомендациям Медаль, Alba четыре месяца потерял 18 кг лишнего веса, и 11 ушли за первые полтора месяца.

Читайте также Минус 15 кг за три месяца: Хлоя Кардашян раскрыла секрет феноменального похуденияЦентр Jessica Alba

Что касается таких любил Albi тренировки, они проходят каждый день в течение часа. Первые 15 минут она разогревается на беговой дорожке или на она что симулятор, пока пульс не 180 ударов в минуту. Затем идут атаки — 50 на одной ноге и с беговой дорожке в течение 15 минут. За ним следует серия упражнений для трицепсов и бицепсов. А затем, полный цикл беговой дорожке упражнение для рук повторяется три раза.

Кроме того, следует отметить, что тренировка длится без перерыва. Она очень тяжелая, не все выдерживают. Джессика Альба рассказала в прессе, что она очень часто плакала из-за нагрузки, но после родов должны были прийти разъем для Campari, и надо было представить себе в форме.

Физическая активность и питание Алба мы уже говорили, но актриса также дает советы о том, как правильно питаться в ресторанах. В самом деле, отказаться или по карате блюдо и отложить нож с вилкой — это просто неверно. Звезда советует съесть половину порции, что подают — он и не ошибается тот, кто пригласил вас на ужин, и утолить голод без еды.

Читайте также: похудеть со звездой: диета от Кармен Электра-->

Live Journal

Facebook

Категория: Спортивные Диеты