Заботимся о талии: вращайте обруч
Опубликованно 30.10.2019 05:10
Во время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме. Что не вопрос: и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения... но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов остается обруч. О нем и поговорим.
Интересно, что его созданием чудо-обруч обязан американцу Артуру Хитрый, основателю компании WHAM-O, специализировавшейся на так называемых летающих тарелках, впрочем, вскоре утратили свою популярность. И это то, что их изменение пришел хулахуп. Будучи мгновенно по запросу, он приобрел необычайный успех в том же году в мире было продано более ста миллионов обручей (!).
На территории СНГ хулахуп появился в 60-е годы. Но там была встречена с безразличием. В 90-е годы хулахуп стал самым популярным в Болгарии как цирковое искусство. Там в первый раз практиковать кручение нескольких обручей на местах, по всему телу. Впоследствии бродячими цирками хулахуп пришел в нашу страну.Преимущества занятий с обручем
Но что же дает обруч нам с вами, как предмет для занятий спортом? Вашему вниманию список преимуществ занятий с конверта:Приятным времяпрепровождением. Хулахуп деле борьбы против лишнего веса исключительно приятное.Незаменимым инструментом в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч.Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.Эффективная организация времени.Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в уменьшении и укреплении. Каждый из нас помнит, как маленькие часы повернул обруч вокруг талии. Теперь мы выросли и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом теле тонкая и гладкая кожа. Есть простой способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства — это хулахуп.Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, искусства, а также сжечь лишний жир в области вашего тела.Происходит нормализация работы кишечника.Сжигание лишних килограммов. Эластичность, гибкость и простота вращения хулахупа позволит вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.
Читайте также Какие упражнения помогут создать осиную талиюТехника выполнения
Убедившись, что занятия с обручем принесут вам не только много удовольствия, но и огромную пользу, обратим ваше внимание на технику выполнения.Итак, встаньте прямо, ноги прямые или слегка согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределен на ноги, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.Напрягите мышцы брюшного пресса и спины. Постарайтесь держать их в этом положении в течение всего упражнения. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при повороте. Движениями корпуса, ног и шеи делаем крутить обруч вокруг талии и бедер.
И не забывайте, что все в ваших руках. Чем раньше вы начнете путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройти.Пожалуйста, обратите внимание
Обратите внимание, важные аспекты обучения с кожухом:Несмотря на то, что вращать бедрами и крутить обруч — прерогатива женщин, сильная половина человечества тоже может использовать хулахуп для борьбы с "пивной" живот.В целях сделать размер не переусердствуйте: утяжеленный хулахуп не рекомендуется крутить дольше 20 минут. Но если вы хотите, эти упражнения можно повторять два-три раза в день.Чтобы результат ваших усилий проявляется быстрее, сочетайте их со здоровым сбалансированным. После тренировки час-полтора не ешьте: организм должен прийти в себя и успокоиться. В противном случае все старательно потраченные килокалории назад.
Вы все еще сидите за компьютером? А ну-ка, быстро купить обруч и поверните, повернуть, повернуть!
Читайте также: Как убрать жир с живота и боков в домашних условиях без использования ножа (+ВИДЕО)
Background photo created by freepik - www.freepik.com -->
Live Journal
Facebook
Категория: Спортивные Диеты
