Как разработать программу йога дома?

Опубликованно 07.10.2019 20:46

Йога в последнее время становится все более популярным направлением в работе над своим телом. И многие люди предпочитают заниматься дома. Как разработать программу йога дома — читайте в нашем материале.

Многие девушки, которые приняли решение пойти на занятия йогой, они хотят сделать это в домашних условиях по различным причинам: кому-то далеко ездить в студии, кто-то — не хватает для этого свободного времени, кто — то- ограничен в финансах. Первый вопрос, который возникает у новичков — с чего начать? И, действительно, как быть полезным для практики и какие асаны в нее включить? Для принятия решения по каждому из перечисленных пунктов, следуйте простым правилам.

В идеале, для занятий йогой не нужно быть специальную программу. Преподаватель с опытом утверждают, что тело имеет в себе Серхио, какие асаны нужно выполнять в определенный день. Конечно, это умение понимать свое тело, придет со временем, когда вы научитесь понимать, йоги и освоить технику выполнения асан. Возьмите несколько уроков с учителем

Даже, если вы планируете заниматься йогой дома, рассмотрите возможность снова взять частные уроки с учителем. Это даст вам возможность научиться правильно технику асан (что очень важно в йоге), а также даст импульс для запуска. Как правило, тренер проводит с вами несколько занятий, чтобы понять, над чем стоит работать в первую очередь. После того, как он может разработать индивидуальную программу, которая будет делать дома пару месяцев.

В среднем, занятие с мастером йоги обойдется 300-380 гривен.

Асаны, которые вы будете выполнять, зависит от вашего опыта, физического и других факторов.Найдите хороший канал YouTube

В век идеологии, можно найти много видео с каналов преподавателей йоги на YouTube, где, как правило, сказал, что все нюансы на практике, а также представлены готовые программы для новичков. В конце концов, такой вариант составления индивидуальной программы — проста, не требует затрат и дает хороший результат.

Единственный момент, что выбор этого пути означает согласие с отзывы о программе от тех, кто уже попробовал, и следовать инструкциям каждого упражнения.

Читать также Королевская осанка: 7 асан, которые будут некрасиво (вредные) привычки вопиющую глупость

Помните, что неправильное выполнение асан может грозить травмой. Изучите несколько книг

Перед тем как начать практиковать йогу дома, практический опыт, советуют прочитать несколько тематических книг, чтобы ознакомиться с что такое йога, зачем она нужна и как сделать. Следует отметить, что книга йога действительно дают ответы на многие вопросы, которые есть в голове каждого новичка.

Этот пункт, к слову, это будет полезно для вас в любом случае, учитывая, что йога это не только набор упражнений, как пилатес или любой другой адрес, фитнес-клуб. Йога, помимо тела, тренирует ум, таким образом, вы должны быть готовы к изменениям, которые принесет в вашу жизнь.

Для занятий йогой вам не придется столкнуться с ней по 2 часа каждый день. Естественно, что у современных людей этого времени просто нет. Если у вас действительно есть желание заниматься йогой, делай каждый день по 15 или 30 минут, в зависимости от степени его активности.

Читайте также: Ночь йоги: семь асан, которые помогают крепко спать

Background photo created by yanalya - www.freepik.com -->

Live Journal

Facebook

Категория: Спортивные Диеты