Как приручить повышение давления?

Опубликованно 27.09.2019 08:40

Повышение давления — один из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, что влияет на один из пяти на Земле. К сожалению, в течение последнего десятилетия, гипертония помолодела. И если раньше эта болезнь напала на людей старшего возраста, после 50, на сегодняшний день, пациенты кардиологии стали 30 лет, и мужчины, и женщины.

Причин возникновения гипертонии множество. Молодежь появляется на фоне продолжительного стресса и нервно-психических нагрузок. Часто это трудоголики, без режима отдыха и сна.

Также влияет на появление:Наследство. Согласно статистике, дети, гипертония, наследуют проблемы своих родителей и начинают наблюдать первые симптомы в раннем возрасте.Лишний вес. Французские кардиологи доказали, что каждый лишний килограмм поднимает верхний показатель давления 1.6 мм, а нижний-в 1.3 мм.Уровень холестерина в крови. На стенках сосудов образуются бляшки, которые мешают нормально бегают.Травмы головного мозга. Сотрясения, травмы.Злоупотребление алкоголем и курением.Обильное питание с чрезмерным потреблением соли и соленых продуктов.Резкое повышение адреналина.Малоподвижный образ жизни, неправильный режим дня.Длительное применение некоторых лекарственных препаратов (например, оральных контрацептивов).

Читать также Цистит: почему возникает и как его лечить

Кроме того, ряд заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой системы, болезнях почек и мочевого пузыря, нервной системы и т. д.).Нормы давления

Нормального давления, согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, считается 120 на 80. Давление 140 на 90 в пределах допустимого и называется "высоким нормальным".Как почувствовать, что давление поднялось?

Человек, который впервые столкнется с гипертонией, что может и не может признать. Так коварен. Тем не менее, обратите внимание на следующие симптомы, которые сопровождают повышение давления:Головная боль (чаще в затылке, может Passat головы).Головокружение.Шум в ушах.Покраснение ушей и лица.Озноб.Тревога, учащенный пульс.Мушки перед глазами.Отеки ног и рук.Тошнота.Как нормализовать давление?

"Приручение зверя", под названием гипертонияна ранних стадиях возможно. Об этом вам скажет врач. Но существует ряд общепринятых мер предосторожности, которые уберегут вас от этой коварной болезни, и может снизить показатели тонометра.Для начала, как бы ни хотел, но придется в корне изменить образ жизни. Бросить курить, пить алкоголь и есть большими порциями.Необходимо значительно ограничить жиры животного происхождения, поскольку они увеличивают уровень холестерина в крови.Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Кстати, в продаже есть соль с пониженным содержанием натрия. Содержит на 30% меньше натрия, чем поваренная соль.Должно быть, как его тело, сбросить максимум веса, сделать легко, у меня есть его (Пешие прогулки, бассейн, йога).Также должен исключить из своей жизни стресс и нервное напряжение. Это невозможно, скажете вы, ведь вся жизнь-это нервы, проблемы, суета. Тем не менее, в ваших силах и в ваших интересах научиться относиться к проблемам спокойно. Иначе вы никогда не Priority гипертонии.

ВАЖНО!Если давление резко вскочил, и никто не может помочь вам в получении медицинской помощи, сделайте следующее: заварите крутой чай каркаде, остудите и пейте. Также можно воздействовать на акупунктурные точки. Точка, расположенная под Москве уха, а второй-между бровями.

Тем не менее, с давлением не кричи, это опасно! Обязательно обратитесь к врачу!

Читайте также: Как самостоятельно нормализовать давление: эффективные советы

  

Background vector created by freepik - www.freepik.com -->

Live Journal

Facebook

Категория: Спортивные Диеты