Фитнес в офисе – спасение для тех, кто работает

Опубликованно 25.08.2019 00:46

Физическое бездействие-бич современного общества. Мы стали меньше двигаться, больше сидеть за компьютером, меньше ходить. У нас есть отмазки: работа в офисе не предполагает больших физических нагрузок, это требует концентрации, чрезмерно активное воображение и постоянного присутствия на рабочем месте. Результат: малоподвижный образ жизни становится нормой. Но здоровье офисных работников часто не нормально и находится в большой опасности.

Сидячий образ жизни убьет тебя быстрее, чем сигареты

Уже доказано, что от бездействия (т. е., его последствия) умирает больше людей, чем от курения.

По данным ООН, две трети взрослого населения страдает от недостатка физической активности.

Люди, которые по долгу службы проводят большую часть своего рабочего времени в сидячем положении, подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, проблем с позвоночником и суставами.

Вдумайтесь: те, кто ежедневно сидит на работе более 6 часов в день, на 40% больше шансов умереть в течение ближайших 15 лет по сравнению с теми, кто по роду деятельности проводит в сидячем положении не более 3 часов в день.

Как отметил профессор эргономики Университета Корнелла Алан Хей: "когда вы стоите, вы будете сжигать до калорий в минуту, чем при сидении. Это значит, в четыре часа его будет сожжено не менее 240 лишних калорий. Сидя более часа снижает уровень липопротеина липазы, который калории направляются в жировые запасы, а не мышцы".

По данным авторитетного научного издания "Американском журнале профилактической медицины", которые проводили исследование причин смертности в 54 странах мира, ежегодно, малоподвижный образ жизни приводит к смерти до 433 тысяч человек.

Pibrac в офисе – полезные упражнения на рабочем месте

Вы спрашиваете, Что делать? Не бросать же работу? Конечно, нет. И не отчаивайтесь! Выход есть, и имя это фитнес в офисе.

Фитнес в офисе-это новое, современное и очень популярное сейчас направление, которое начинает "приживаться" в компаниях и показывает эффективные результаты. Все гениальное просто: нам нужен сертифицированный тренер в офис на регулярной основе, вы будете проводить групповые тренинги с персоналом.

Украинская национальная платформа корпоративного управления здравоохранения и социального обеспечения спортивного пространства, который предлагает тренер в офис и активно внедряет фитнес в офисе в украинских компаниях, обучение на рабочем месте в любом удобном для вас формате: pibrac в офисе (короткая 20-минутная тренировка), йога в офисе, и даже зумбу в офисе.

Компании уже успели оценить преимущества внедрения фитнес-программ в офисе платформе спортивного пространства, отмечают положительный эффект: офис witbreuk заряжает команду положительными, значительно возросла производительность труда, снизились больничном.

Фитнес в офисе-это очень благотворно для здоровья офисных работников.

Вывод: даже сидячая работа должна сочетаться с умеренными физическими нагрузками. И, идя в спортзал, в выходные дни не решит проблему, упражнения должны быть ежедневными. Поэтому тренер в офис – это эффективный способ борьбы с последствиями сидячего образа жизни. Сертифицированный фитнес-тренер от компании спортивное пространство разработает программу тренировок и будет заниматься улучшением вашей команды. И результаты не заставили себя долго ждать.

Физическая активность – ключ к здоровью и долголетию

Мы уже доказали причинно-следственную связь между физической активностью и качество и продолжительность его жизни.

Они дают физнагрузки:

1. Долголетия. Регулярные умеренные физические упражнения снижают риск преждевременной смерти – научно доказано.

2. Рост головного мозга и интеллектуальных способностей и улучшению памяти. Доказано влияние физической активности на области мозга, ответственные за память и обучение.

3. Регулярные физические упражнения (тот же pibrac в офисе) имеют целебное воздействие на половую сферу мужчин и женщин.

4. Помочь бороться с депрессией и плохим настроением. Во время упражнений происходит выделение так называемых гормонов счастья. Ученые утверждают, что сила антидепрессивного эффекта упражнение можно сравнить с рецепта антидепрессантов. Кроме того, обучение-это отдых для центральной нервной системы.

5. Снижение холестерина. Физическая активность регулирует уровень холестерина в крови, снижая содержание так называемого "плохого холестерина", который ведет к развитию атеросклероза и повышению уровня "хорошего холестерина".

6. Понижает артериальное давление и существенно снизить риск инсульта.

7. Регулярные физические упражнения увеличивает мышечную массу, делают нас сильнее, жестче. И сжечь лишний жир – что является большим плюсом.

8. Упражнение поможет укрепить кости, повышает подвижность суставов и прочность связок.

10. Замечено, что люди, ведущие спортивный образ жизни, повышает дыхательный объем легких.

11. Регулярные нагрузки стимулируют наш метаболизм, оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему.

12. Улучшить иммунитет.

Как видите, причин, чтобы заниматься своим здоровьем и попробовать преимущества фитнес-программ в офисе, разработанный специалистами спортивного пространства – более чем достаточно.

Категория: Новости