Это эффективно: как похудеть на моркови диета

Опубликованно 21.08.2019 07:48

Скоро осень, и она богата продуктами, которые позволяют без особых усилий привести свою фигуру в порядок. Одним из них является морковь. Как потерять моркови вес — читайте в нашем материале.

Морковная диета — метод похудения в основе которого находится морковка. Морковка является продуктом очень богатым витаминами, минералами и микроэлементами. Диета на ее основе легко переносится, дает хорошие результаты и позволяет не только похудеть, но и очистить организм.Морковная диета: суть и принципы

Трехдневная яблочная диета — экстренный метод осеннего похудения для тех, кому срочно нужно сбросить 4 лишних килограмма. Примечательно, что сидя на этой диеты, вам не придется тратить много времени на приготовление, так как фактически единственное блюдо, что вы будете кушать, это морковный салат. Готовить его максимально просто:Натрия 1 килограмм моркови.Добавить 2 яблока.Добавить чайную ложку меда, немного лимонного сока и столовую ложку оливкового масла.

Этот салат необходимо разделить на 5 равных частей. Блюда должны быть приготовлены каждые 2-3 часа. Также не забывайте пить воду, можно пить зеленый чай и чашку кофе по утрам. Кроме того, на завтрак вы можете позволить себе стакан кефира, на обед добавить 3 печеный картофель на ужин — немного вареной курицы. Вы также можете выпить стакан яблочного фреша.

Я согласен, меню не слишком скудное, как и во многих других монодиетах. Как уже упоминалось выше, диета легко переносится и не требует никакой предварительной подготовки (как, например, практически все белковые диеты).

Кстати, если вам нужно сбросить более 4 килограмм — вы можете увеличить продолжительность морковной диеты, придерживаясь указанного рациона. Только чтобы разнообразить меню в основном салаты и добавлять разные фрукты: апельсин, киви, гранат и так далее.

Подробнее Какие диеты для похудения дают результат и не вредят здоровью?

Учитывая то, что основными продуктами для этой диеты просто созрели для осени-лучшее время для этой диеты. Морковь лучше сырая. Как таковой, он имеет glikemichesky индекс 30, а вареной — 85. Существенная разница, не так ли?Морковная диета: результат экономии

Чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, нужно придерживаться принципов питания. Это не значит, что остаток жизни нужно забыть о сахаре, шоколада и шпажки. Просто еда должна опираться на основные правила: углеводы едят утром, вечером их количество в рационе уменьшается и преобладают продукты белкового. Также очень важно не отходить от принципа дробного питания-часто, но небольшими порциями.

Кроме того, важно не забывать о важности употребления достаточного количества жидкости. Так, очень часто девушки придерживаться водного режима во время диеты и вовсе забыть о нем до конца его. Это неверно. Помните, чтобы сохранить вес и забыть про целлюлит, ваш организм нуждается в 1,5 литра воды в день.

И помните: всегда лучше проконсультироваться с диетологом.

Читайте также: плюсы и минусы безуглеводной диеты для похудения-->

Живой Журнал

Facebook

Категория: Спортивные Диеты