Нужную атмосферу: 7 секретов, как сделать место для медитации дома
Опубликованно 14.08.2019 00:56
Если вы никогда не пробовали медитировать без учителя, вы, наверное, знаете, как это тяжело. Я лично через 5 минут резко прекратить медитацию, уходя мыслями в предстоящий день, и планировать, что делать и чего (и кого) не забывать.
Знакомая ситуация? Не волнуйтесь, даже есть выход! Какие-читайте в этой статье.
Способность сосредоточиться на практике и, чтобы отогнать ненужные мысли приходит не сразу. Но в конце концов это приходит. И есть один секрет, что процесс правильной медитации будет ускорить или хотя бы дать ему старт. Он довольно прост: все дело в умении организовать место для медитации. И мы знаем как это сделать!Медитация: найти самое тихое и уединенное место в квартире
Во время медитации, ничего не должно отвлекать вас. Это может быть кухня, Если вы живете в однушке, но не напористый парень, спины или ног.Медитация: следуй за светом
Это гораздо лучше, чтобы войти в медитативное состояние достигается в сумерки. Так что закройте шторы и не сидеть у окна. Но хуже ярком солнце только яркое искусственное освещение! Тусклый свет или даже свет свечи — и затем погружаются в медитацию.Медитации: создать правильную атмосферу с помощью символов йога
Купить статуэтку Будды или специальной чашей для медитации подушки с индийскими узорами или в клетку ручной работы. Пусть это будет просто деталь интерьера, но это уже на ее внешний вид будет вдохновлять вас на практику.Медитация: купить себе хорошую и удобную подушку или даже несколько
Их можно положить под попу или под колени, когда во время длительного пребывания в позе никаких неприятных чувств.Медитация: убери все лишнее и впустить свежий воздух
Грязные чашки и одежду, лежащую на 100% будет отвлекать вас. Поэтому, пожалуйста, будьте уверены, чтобы навести порядок в комнате. И обязательно проветривайте помещение — это нужно делать перед тренировкой и вообще здорово.Медитация: музыка
Желательно без слов, чтобы не отвлекаться. В идеале, это должны быть звуки природы. Или попробуйте медитировать, петь мантры — они помогают быстро войти в медитативное состояние, плюс, работая на определенные параметры (они разные, например, здоровья, удачи и т. д.).Медитации: зажечь несколько свечей.
Это создаст особую атмосферу и поможет в правильном состоянии. И это просто приятно.
Нравится ли вам медитации?
Не пропустите: ваша поддержка: четыре асаны для здоровой руки-->
Живой Журнал
Facebook
Категория: Спортивные Диеты
