Смузи из фруктов: рецепты с фото

Опубликованно 08.08.2019 00:52

Сегодня есть множество способов приготовить этот густой напиток. Его основными ингредиентами являются фрукты и ягоды, измельчить в блендере. Иногда рецепты смузи из фруктов и ягод входят йогурт, сок, молоко, лед, орехи, яйца, мед и т. д. В ассортименте виды напитка каждый найдет вариант, подходящий по вкусу и размеру кошелька. Часто выбор фруктовых смузи рецептов из экспертов осуществляется в соответствии с целью, преследуемой им. Ценители этого напитка используют его в качестве быстрого и вкусного перекуса, для похудения, для общего укрепления организма и обогащения его витаминами. В нашей статье представлены некоторые интересные рецепты фруктовых смузи.

Общая информация о напитке

Часто на форумах молодые хозяйки спрашивают, Как сделать свой собственный фруктовый смузи. Рецепт этого популярного напитка предполагает использование в качестве ингредиентов, любые ягоды, фрукты или овощи. Кроме того, готовый напиток содержит сохранились в неизменном виде все необходимые для организма минералы, витамины и растительные волокна, поэтому этот смузи не только вкусный, но и очень полезно. Следующие типы напитков: овощи, фрукты, ягоды, фруктово-овощные и фруктово-ягодные. Среди них особо выделяются с освежающим (без добавления сахара), насыщенные (густые), десертные (сладкие), холодные (с высоким содержанием льда) коктейли.

Кроме того, фруктовые коктейли (рецепты с фото представлены в статье) - это очень простой и быстрый, что очень важно в современный ритм жизни и качество ингредиентов, которые используются доступные продукты. Единственное условие, без которого невозможно обойтись в приготовлении напитка, является наличие блендера. Использование смесителя Часто не достигает желаемой консистенции однородности. В данной статье мы предлагаем рассмотреть рецепты для блендер фруктовые коктейли. Они содержат свежие фрукты и ягоды, так полезны для здоровья. Вы также можете найти рецепты для фруктовые смузи в блендере с молоком. Последний ингредиент напитка дают дополнительную сочность и особый мягкий вкус. Классическая "холодная" смузи

Это один из самых популярных рецептов фруктового смузи, который характеризуется высоким содержанием льда. Напиток отлично подходит для употребления в летнюю жару. Его готовят на основе фруктов и ягод: 4 апельсина (большой и сладкий); 1 грейпфрут; 3 банана; пригоршни льда.

Грейпфрут и Апельсины помыть, разрезать пополам, выдавить сок. Бананы очищенные от кожуры, порезанные на мелкие кусочки. Затем ингредиенты поместить в блендер. Встряхнуть до образования однородной массы консистенции. Фруктовые и овощные соки тыквы

В рецепты смузи из фруктов прекрасно сочетаются различные ингредиенты. Фруктовых и овощных коктейлей с соком тыквы способствует нормализации работы органов пищеварительной системы. Часть: 1 банан; 1 мандарин; 1 яблоко; 30 грамм зерен граната. 50 мл тыквенного сока.

Банан очистить, разрезать на крупные куски. Яблоки моют, очищают от кожицы, удалить сердцевину, нарезать. Очистить мандарины, разобрать на дольки (если необходимо, удалить семена). Далее все плоды погружают в блендер и взбейте, чтобы сформировать масса однородной консистенции. В стакан наливают небольшое количество тыквенного сока. На вершине ее, аккуратно распределите смесь фруктов. Украсить зернами граната или корицы.

Смузи на основе тыквы

Коктейль с тыквой идеально подходит в качестве основного очищения диетическое блюдо. 300 грамм пропаренной тыквы в микроволновой печи или духовке. Она извлечена из мякоти, измельчить ее и положить в блендер. Туда же всыпать 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 стакан молока и 1 ч. л. меда. Все растереть до однородной консистенции. С этого коктейля кишечник и нормализовать обмен веществ. Этот коктейль идеально подходит не только для питания взрослых, но и для детского питания. Овощи нарезать в блендере или на терке, хорошо впитывается. Они используются для кормления детей от восьми месяцев. Клубничный смузи с йогуртом

Часто в смузи рецепты фруктового йогурта входит. Если вы используете его нежирного и несладкого продукта, рисунок напитка не повредит. Ингредиенты: 7-8 клубника; 250 мл кефира; апельсиновый сок по одной трети стакана.

Свежей клубники замороженной на 1 час в морозилку. Замороженные ягоды положить в блендер, влить йогурт и апельсиновый сок. Взбейте до однородной массы. Готовый смузи можно украсить клубникой.

Напиток с овсяными хлопьями

Это вкусный, питательный и полезный напиток можно употреблять на завтрак для всей семьи. Он готовится очень просто. Нужно немного больше времени, чем приготовление одного из рецептов из фруктов, как овсянка на некоторое время держал наполненный йогуртом, чтобы смягчить. Вам понадобится: две столовые ложки овсянки; 150 мл кефира; манго - 1 шт.

Залить овсянку кефиром и оставить на полчаса. Манго моют, очищают от кожи, удалить кости. Все ингредиенты положить в блендер и взбить. Смузи с киви, бананом и грушей

Использование: 1 банан; 1 груша; 2-3 киви; 20 грамм сахарной пудры; 200 мл персикового сока; 10 граммов шоколада.

Плоды очищают, крупно шинкуют и измельчают в блендере. В картофельное пюре добавить сок и сахарную пудру и сок. Если вы не добавляете сок, чтобы сделать простой фруктовое пюре, которое можно есть ложкой. При подаче коктейль украсить шоколадом (тертым) или корицы. Ягодный коктейль с бананом

Использование: половину банана; замороженную вишню (без косточек) - 100 грамм; замороженная клубника - 100 грамм; 200 мл вишневого сока.

Банан очистить, нарезать небольшими кусочками. Свежие предварительно замороженных ягод (вишни должны быть очищены от костей). Поместите все ингредиенты в блендер и взбиваем. Смузи с бананом и йогуртом

Питательный смузи-это очень густой. В качестве ингредиентов для приготовления смузи, фруктовые рецепты для блендера используется, кроме бананов, также сливки, йогурт, молоко. Иногда они добавляют лед. Часть: 1 банан; 2 стакана кефира; 1 чайная ложка лимонного сока; 1 столовую ложку меда.

Банан очистить, нарезать небольшими кусочками, положить в блендер. Добавить лимонный сок, мед и йогурт. Взбитые в последние 3 минуты.

Бананово-шоколадный коктейль с клюквой

Смузи десерт подойдет для сладкоежек. Эти напитки не низкокалорийные, но хорошо для поднятия настроения. Используя сладкие ингредиенты, которые добавляют мед, сахар и шоколад. С добавлением брусники (свежие) такое лакомство будет намного полезнее. Состав: 1 банан; 50 грамм брусники; 1 стакан кефира (или простокваши); 40 граммов молочного шоколада.

В блендер положить очищенный и нарезанный банан. Добавить клюкву (промыть). Влить кефир или йогурт (несладкий). Встряхнуть до образования однородной массы консистенции. Шоколад натираем на терке (штраф). Фрукты и смеси ягод перелить в стакан, посыпать сверху тертым шоколадом или орехами. Вы также можете украсить листьями мяты. Рецепт коктейля с авокадо

Овощной смузи (несладкий) - это отличный вариант для легкого и быстрого обеда или легкого ужина. Обычно это блюдо предпочитают вегетарианцы. Использование кулинарии: 1 авокадо; 1 огурец; 3 зубчика чеснока; половину лимона; 5 стеблей сельдерея; 1 пучок кинзы.

Огурец вымыть, очистить от кожи. Авокадо моют, очищают от кожицы, удалить кости. Очистите чеснок. Выжать сок из лимона. Все ингредиенты положить в блендер и взбить до однородной массы.

Сладкий напиток из фруктов, ягод (свежих) и молоко

Рецепт смузи с молоком, фруктами и ягодами предусматривает использование: 250 грамм свежих ягод (малина, ежевика, голубика); две столовые ложки сахара; 50 грамм сахарной пудры; одна чайная ложка ванили; 150 мл молока; 300 мл пахты; одну столовую ложку лимонного сока.

Из ягод выдавить сок, добавить 1 ст. л. сахара и лимонный сок. Перемешивают и разливают в бокалы. Сахар (слева), пахта, молоко и ванилин взбить в блендере. О готовности судят по образованию пены. Напиток налит в чашки.

Овощные смузи: рецепт на основе томатов

Рецепты овощных смузи используются в качестве основы для многих детокс-диет, предназначены для насыщения организма полезными минералами и витаминами. Одним из основных элементов коктейль, способствующий правильной работе пищеварительной системы клетчатки (которая, кстати, сок содержит минимальное количество). Помойте две большие помидоры, обдаем их кипятком и очищенные. Сладкий перец моют, разрезают на две половинки и удалить семена. Мытье восемь из листьев базилика. Все ингредиенты поместить в блендер, добавить перец (молотый) и четыре кубика льда. Взбейте до однородной массы и подавать в подзорную трубу. Украсить листьями базилика.

Рецепт Зеленый смузи со шпинатом

Коктейль, представленный ниже, может прийтись по вкусу не всем. Однако, пользу организму приносит огромную. Поэтому часто, для того, чтобы сделать его вкус немного для себя приемлемым, пользователи добавляют ее в мед. В чаше блендера смешать 500 грамм шпината, 150 мл соевого молока, 3 столовые ложки измельченных ростков пшеницы и 1 столовую ложку тыквенных семечек. В присутствии листьев гинкго (она доступна в крупных городах), можно добавить 1 ст. л. этого продукта в коктейль. Готовый напиток подается в длинный стакан. Смузи с огурцами

Этот коктейль готовится из двух обычных огурцов, которые очищают от кожи и нарезать кольцами. Помимо огурцов в чашу блендера я положила два зубчика чеснока и пучок укропа. Если консистенция напитка после смешивания ингредиентов вам слишком густым, его разбавляют путем добавления обычной воды. Коктейль прекрасно утоляет жажду и освежает в жару. Перед подачей на стол в высоком стакане с коктейлем добавьте кубики льда. Коктейль из дыни

Для этого рецепта, вы можете приготовить отличный полезный напиток. Чтобы сделать это, измельчаются 200 граммов дыни. В миску добавить сок лимона или лайма и кубики льда. Все ингредиенты взбиваются. Готовый напиток украшают листьями мяты. Если пюре добавить имбирь, коктейль будет намного полезнее. Овощной напиток для детей (морковь)

Не секрет, что часто дети не любят овощи, молоко, йогурт и много других полезных для здоровья продуктов. Поэтому, чтобы укрепить свое здоровье, будет целесообразно сделать смузи. Дети пьют их с удовольствием, потягивая через соломинку.

Морковь для растущего детского организма очень полезны. Отвариваем три средних моркови, охлаждают и погружают в блендер, добавьте 1 стакан яблочного сока. Ингредиенты смешиваются до однородной массы.

Детский смузи "Зимняя сказка"

Напиток, приготовленный из миндальное молоко (молотый миндаль смешивают с обычным молоком), изюм, курага, овсяные хлопья и чернослив. Если вы хотите, вы можете добавить 2 столовые ложки меда. Мыть сухофрукты (количество выбирается по вкусу), залить их на несколько минут с водой (горячей). Затем лишнюю воду сливают, и влажные ингредиенты переливают в блендер. Там выливают в 500 мл миндального молока, всыпать 5 ст. л. хлопья и смесь перемешивают до достижения консистенции однородности. Подают к столу на столе в длинный стакан.

Тамила Гресько

Категория: Спортивные Диеты