Все, что нужно знать о инжир, которые не могут съесть этот фрукт
Опубликованно 28.07.2019 00:06
Инжир — вкусный экзотический (относительно) фрукты, что многих отпугивает его собственный внешний вид. Однако, совершенно напрасно. Это не только вкусно, но и полезно.
Считается, что инжир является старейшим культурным дерево, которое известно человеку. Инжир, может быть, того же возраста, что и адвокат (который, кстати, существует на нашей планете со времен динозавров). Он стоит любить только за возраст и сопротивления.
Нижнее белье распредвал стоит выжить в нашем суровом климате, но чувствует себя на Кавказе и Черном море. И благодаря чудесам импорт мы знаем, и мы можем наслаждаться этим вкусным лакомством. Давайте посмотрим, что это полезно и что вредно экзотический инжир.Использование инжира
Ребенок инжир содержит огромное количество витаминов и элементов. Таким образом, можно найти много клетчатки, фруктоза, бета-каротин. Такие витамины, как вся группа витамина b, витамин H, витамин c и витамин РР. Также в актрисы это калий, кальций, фосфор, магний и натрий. Интересно, что по содержанию калия инжир уступает первенство только орехи. Кроме того, есть и дубильные вещества и органические кислоты.
Давайте подробно поговорим о некоторых полезных свойствах инжира.Улучшает пищеварение
Инжира устраняет запоры и улучшает пищеварение. Замочите 2-3 инжира в воде на ночь и ешьте их с медом, на следующий день утром, и вы можете попрощаться с запорами.Улучшает здоровье сердца
Инжир снижает уровень триглицеридов в крови. Триглицериды-это большие частицы в крови, которые являются основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, антиоксидантов в актрисы устраняют свободные радикалы в организме, которые блокируют коронарные артерии и вызывают ишемическую болезнь сердца.
Инжир также содержит фенолы, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые снижают риск сердечных заболеваний.Предотвращает рак толстой кишки
Регулярное употребление инжира может уменьшить риск рака толстой кишки. Все дело в волокнах, что позволяет быстро вывести токсины из организма, что хорошо для профилактики рака толстой кишки.
Много семян в актрисы также содержат высокий уровень муцина, который собирает отходов и слизи в толстой кишке и вымывает их.Снизить уровень сахара у диабетиков
Не только плоды, но листья смоковницы приносят пользу вашему здоровью. Листья имеют свойства, которые помогают регулировать уровень глюкозы в крови. По данным исследования, включение листья инжира в рацион помогло контролировать рост сахара в крови после приема наклона диабетиков.
Вы можете потреблять листья в виде чая или высушить и растереть в порошок.Богат антиоксидантами
Инжир-это источник антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы в вашем теле и борьбы с болезнями. Кроме того, он является источником фенольных соединений, антиоксидантов, которые обогащают липопротеидов в плазме и защищают их от дальнейшего окисления.Хороший источник энергии
Добавлять инжир в свой рацион-это лучший способ повысить ваш уровень энергии. Углеводов и сахара, присутствующие в плодах, увеличивают процент энергии в вашем теле.Помогает в борьбе с бессонницей
Сбалансированное питание-это важное условие для хорошего сна. Включение инжира в рацион, улучшает качество сна. Он содержит аминокислоту триптофан, который помогает организму вырабатывать мелатонин, вызывающий желание спать.
Кроме того, инжир является богатым источником магния. Недостаток магния в организме вызывает стресс и раздражительность, что приводит к бессоннице.
Читайте также "Правила выживания": как выбрать полезные зелень без нитратовЛечит фурункулы и бородавки
Вы можете применить пасту из инжира непосредственно на кожу, чтобы уменьшить различные формы воспаления, такие как фурункулы и прыщи. Было также обнаружено, что рис помогает в борьбе с бородавками.Делает кожу мягкой и эластичной
Инжир содержит большое количество витамина С, мощного антиоксиданта, который помогает осветлить и выровнять тон кожи. Сварить макароны-пять плодов инжира. Добавьте чайную ложку порошка овса и молока и половину чайной ложки порошка имбиря. Хорошо перемешать до получения однородной массы. Используйте эту маску для лица два раза в неделю, чтобы сделать вашу кожу более мягкой и гладкой.Улучшает состояние волос
Инжир является очень популярным в индустрии ухода за волосами, поскольку ее экстракты используются для создания удивительных кондиционеров для волос. Эти экстракты обеспечивают влажность кожи головы и помогают распутать волосы, увлажняя, не утяжеляя их.Способствует росту волос
Выпадение волос обычно происходит из-за отсутствия правильного питания. Инжир содержит полезных для волос питательных веществ, таких как магний, витамин c и витамин е. питательные вещества, присутствующие в плодах, стимулируют кровообращение в коже головы, ускоряя рост волос.Калорийность инжира
Ни фига не диетический продукт или главным героем монодиеты, но может быть очень полезно перекусить без вреда для фигуры. Так, 100 граммов свежий инжир содержит всего 74 калорий, а 100 г — 257.Как включить инжир в свой рацион?
Инжир-это невероятно сочный и сладкий жевать мякоть и семена. Его едят как в сыром, и в сухом виде. Свежий инжир являются более питательными, чем его сухие аналоги, поэтому попробуйте потреблять. Сладкие и сочные slip, вы можете наслаждаться без каких-либо добавок.
Сушеный инжир удобно брать в путешествия. С ним можно делать бутерброды, добавлять в салаты и подавать с сыром.
Другой вариант употребления — грязи заправки. Измельчите инжир в блендере, смешать с бальзамическим уксусом и оливковым маслом, чтобы приготовить полезную и ароматов домашней заправки для салатов.
Инжир содержание сахара гораздо выше, чем стоимость, поэтому вы можете нарезать и добавить в десерты и другие сладкие блюда.
Свежий инжир — отличное дополнение к салатам, пирогам и мороженому.Вред инжира
Каждый полезной пищи имеет свои противопоказания. К счастью, смоковница, их не так много.
Вы должны проявлять осторожность при употреблении инжир в больших количествах, поскольку он может вызвать аллергические реакции, начиная от рвоты и заканчивая диареей и даже зуд кожи.
Людям с чувствительной кожей или аллергией в анамнезе не только предотвратить употребление инжира в пищу, но и его применения на коже.
Никогда не употребляйте незрелые смоквы. Он содержит белый млечный сок (латекс), который содержит такие соединения, как фурокумарины и 5-метоксипсорален (5-MOP), которые могут вызвать тяжелые аллергические реакции вокруг рта и губ, которая может быстро распространиться на другие части тела.
Читайте также: Все, что нужно знать о орехи: влияние на власть, желудочно-кишечного тракта, крови-->
Live Journal
Facebook
Категория: Спортивные Диеты
