Как правильно питаться в отпуске: диетолог сказать я отвечает "та алиби"

29. Августа на телеканале СТБ стартует девятый сезон самого весомого проекта страны "Сказать та щасливі". Лектор: Anita Meyer. Тренер — Портом Боргезе, Ираклий Материи. Постоянный диетолог проекта Светлана Нога, которые помогают студентам с индивидуальной диетой. Сегодня Светлана поделилась советами, обратить внимание, как вы едете в отпуск и что в "отпускном" диеты. Особенно, если вы путешествуете, в одном месте, где "все включено".

Напомним, ранее мы уже опубликовали хорошие советы и ответы диетолог: можно ли пить воду еды, зачем нам проблемы. И на этот раз Светлана Нога рассказала о питании во время отпуска.

Справиться если вы решили, и выгорания и идет туда, где "все включено", вы должны знать следующее:

Как диетолог, я не против системы "all Inclusive". Не думаю, что приготовление пищи и времени. Да, это удобно, если вы в состоянии держать себя в руках, когда видишь, как такое количество и разнообразие пищи. Во многих случаях это может быть вызовом и испытанием для привычного питания. Закрыть даже одну или две недели и пассивного отдыха способствуют элементарного переедания.

Они имеют большие риски:Потеря контроля над аппетитом;Увеличение веса;повышение уровня сахара в кровиухудшении микрофлоры кишечника;Нарушения пищеварения.

Итак, я предлагаю построить свой "праздник" еды, чтобы не идти домой с "дополнительного багажа" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем.Попробуйте поставить режим, даже когда вы встаете в отпуск позже, чем обычно дома.Вы больше не делаете никаких долгих перерывов между приемами пищи: 3-4 часа.Не надо есть между основными приемами пищи. В это время лучше пить воду. Непрерывно жевал должен быть.Конечно, пейте воду. НИКАКИЕ соки, коктейли или что-то другое, а лучше воду. Потому что — все что не вода— еда.

См. также информацию о лучших пляжных площади в Киеве.

Фото: СТБ pixabay.com-->

Живой Журнал

Facebook

Категория: Спортивные Диеты