Что делать, если вы не хотите позавтракать? Отвечает врач-диетолог "Уходили на облегчение"

29 августа на канале СТБ стартует девятый сезон большой проект страны", Уходили к щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры — На Море, Морской Борхес. Бороться за счастливую и здоровую жизнь вы-одиночек, многие из которых уверены, что именно из-за лишнего веса не складывается личная жизнь. Также им будет постоянным, диетолог проекта Светлана Твои.

И с удовольствием продолжаем публиковать материалы на тему здоровья и питания.

После ответа на вопрос, можно ли принимать пищи, снова озвучивает текущие темы, Светлана, Твои.

"Что делать, если я не хочу завтракать" — одна из самых распространенных проблем, с которыми я сталкиваюсь в своей практике. Завтрак должен быть обязательно. И я сейчас расскажу почему.

— говорит Светлана Твои.

Внимательно прочтите следующую информацию.

Когда мы просыпаемся утром, начинаем двигаться, уровень глюкозы в крови снижается. Чтобы пополнить свои запасы, организм начинает брать глюкозу из внутренних органов. В это время появляется усталость, сонливость, а идея о том, что может спасти только кофе. Да, это работает, но недолго, минут 40. Кофе натощак раздражает стенки желудка, что может привести к написал. А также повышает аппетит.

В тот момент, когда тело чувствует приступ голода, мы можем находиться в пути, или уже на работе. Следовательно, нет времени, чтобы поесть нормально. И в ход начинают чай, кофе, конфеты и ТД. В обед, очень часто, времени не хватает. Чувство голода, но живет в сэндвичи, уголок. И к вечеру, уже дома, можно отметить, что до отвала. И получается, что тот, кто не завтракает, вечером ест больше, чем нужно, а утром снова не хочет есть. Это замкнутый круг.

Завтрак нуждается в нас. Он дает нашему организму питательные вещества и витамины, которые поддерживают нормальный обмен веществ.

Оптимально, Завтрак с 7:00 до 9:00 утра. Чашку кофе или чая, нормальным завтраком не считается. Могут присутствовать в рационе только в сопровождении полной еды. Есть нужно, чтобы чувство сытости сохранялось 3-4 часа. Мы все разные, поэтому у каждого свой идеальный Завтрак.

И какого типа питания придерживаетесь вы?

Читать также "Правила выживания": как выбрать полезную зелень без нитратов

Читайте также о том, как правильно взять Завтрак.

Фото: СТБ, pixabay.com-->

Live Journal

Facebook

Категория: Спортивные Диеты