Секреты йоги: где найти энергию для яркой и продуктивной жизни

Опубликованно 22.06.2019 04:46

Сегодня, 21 июня, в Международный День йоги. В этой связи, мы делимся с вами секретами йоги.

Наше поколение постоянно работает, вы будете торопиться и все равно ничего не успевает. И даже на отдыхе постоянно нет ни времени, ни сил. Где найти энергию для достижения целей на работе и танцевать до утра в выходные? Вы точно знаете, йоги!

В йоге есть понятие праны — жизненной энергии. Она постоянно циркулирует по телу. Иногда слишком много (и тогда вы будете готовы, чтобы переместить горы!), иногда "утекает" от нас, и мы чувствуем усталость, и мы чувствуем, как лимон выжатый. Йоги умеют управлять праной и поддерживать высокий уровень энергии в теле. То есть, как научиться так же.

Мы гордимся праной во время дыхания через ноздри попадает в тело и наполняет нас внутри. Поэтому, первый Совет, который повысит его благополучие и сделает это с удовольствием — выполнять дыхательные упражнения или, как их называют в йоге, пранаяма.

Пранаяма способны радикально изменить ваше самочувствие "очень плохо" до "сейчас на пробежку, а затем написать несколько статей". Правильное дыхание успокаивает тело и ум, помогает снять стресс и улучшает настроение. Некоторые упражнения могут заменить и сна, и поход к психологу, правда. Чтобы убедиться в том, тест же. Мы собрали для вас три самых простых, но не менее эффективные упражнения для дыхания — дышит и в Польшу энергии.

Читать также Пять telegram-каналов йоги для вашего вдохновенияПравильно я собираюсь дыхание

Суть его проста: сделайте максимум глубоких и длительных нашей учитывая, что. На вдохе сначала в Польшу живот, затем грудную клетку. На выдохе — делайте все наоборот: сначала опустить грудную клетку, затем туманно живот. И, да, йога всегда дышат через нос!Дыхание через разные ноздри попеременно

Упражнение выполняется так: руки следуй за мной правую ноздрю, делаем вдох слева. Затем следуй за мной слева и в жизни есть с. Затем наоборот. Кстати, это упражнение хорошо помогает и при заложенности носа, проверено.Дыхание с задержкой воздуха

Дышите принцип глубокой я видел дыхание, но после каждого вдоха и выдоха задерживай воздух на 3-5 секунд.Не пропустите: как освоить стойку на руках — пять секретов для начинающих

Источник фото: Instagram йоги.ezoterika-->

Live Journal

Facebook

Категория: Спортивные Диеты