Вспомните детство и, наконец, похудеть: скакалка лучше бега

Опубликованно 18.06.2019 06:04

Скакалка — спортивный атрибут, который знаком нам со школьных уроков физкультуры. Если в школе вы отсутствовали на занятиях веревке, то очень зря. И мы предлагаем вам наверстать упущенное за эти годы и взяться за ум, вооружившись веревкой.

Прыжки со скакалкой можно не только потерять вес в короткий период времени, но положительно влияет на организм и общее здоровье. В среднем, прыжки со скакалкой сжигает до 900 калорий в час (при условии активной тренировки), поможет укрепить бедра, создавая пресс. Но это не все преимущества упражнений со скакалкой.

Мы подготовили для вас несколько интересных моментов, которые убедят вас, что вы можете сделать каждое утро со скакалкой-это отличная идея. Будет pohudeem

Первое, что следует отметить, конечно, быстрая потеря веса. Как мы уже знаем, за час энергичные упражнения со скакалкой можно потерять до 900 калорий. Поэтому не трудно догадаться, что ненавидел терять 3-5 килограммов вы будете в состоянии почти неделю.

Сердце

Скакалка является довольно серьезным и эффективным кардио, это не трудно догадаться, что он оказывает положительное влияние на сердце. Регулярные упражнения со скакалкой будет поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы. Особенно, собственно прыжки со скакалкой, что любит жирную пищу. Интересно, что10 минут скакалки равная 40 минут бега.

Укрепить мышцы

Прыжки через скакалку позволят вам прокачать несколько групп мышц. Итак, скакалка укрепляет икры, накачка бедер и укрепляет пресс. А если сделать веревку более активный, можно накачать руки, как если бы Вы были подтягивания. Более эффективны, чем пищевые добавки

Регулярные упражнения со скакалкой поможет прокачать вашего тела, которые будут защищать от инфаркта и других неприятных, но внезапные заболевания. Итак, скакалка работает лучше, чем добавки, позволяет ваше тело, чтобы самостоятельно произвести нужные минералы.

 Ускоренный метаболизм

Регулярные кардио в виде веревки хорошо работает с обменом веществ. Ваши обменные процессы в организме ускоряются, и калории продолжают терять и некоторое время после тренировки. Так что если у вас медленный метаболизм, то обратите внимание на веревку.

 

Видео

Также смотреть интересные видео, которые научат вас прыгать со скакалкой, если вы еще не освоили этот навык, но был вдохновлен, чтобы сделать.

Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

Категория: Спортивные Диеты