Меню для твоего дома: я программа питания

Опубликованно 13.06.2019 00:44

Детокс — диета, в которой тело очищается от токсинов, токсинов и других вредных веществ. Какие блюда можно употреблять в пищу в течение семи дней твоего дома — читай в нашем материале.

Читать также Как похудеть быстро: 4 самые эффективные Экспресс-диеты

Детокс-меню становится все более популярным среди представительниц прекрасного пола, поскольку помогает не только похудеть, но и очистить организм: улучшают состояние кожи и волос, уменьшить отложения целлюлита, да и просто для укрепления здоровья. Специально, чтобы подготовить тело для глаз не нужно: достаточно выбрать из семи дней и соблюдать особый режим питания.

Кроме того, вредные вещества, Детокс программы вынимают и питательных веществ в организме, поэтому не стоит ими очень увлекаться. Достаточно провести 2 программы очистки в год.

Лучшее время для Детокс программы — начало осени или начало весны. Эксперты говорят, что в этот период тело не трудно выдержать изменения в питании. Также, стоит иметь в виду, что Детокс лучше делать это в период отпуска или в условиях спокойного график работы: если вы очень устали на работе, то не стоит насиловать организм лестницы энергии.

МЕНЮ ДЛЯ ТВОЕГО ДОМА

Каждое утро, после того, как ты проснешься, возьми стакан теплой воды. Это правило является одинаковым для каждого дня очистки, меню. Начать завтракать можно через 15-20 минут.

Если ваша цель не только очистит организм, но и похудеть, добавив в воду тертого имбиря (половина чайной ложки) и немного сока лимона.

В первый день

В первый день очищающей программы ты можешь только пить. Да, в вашем рационе могут быть травяные чаи, вода и соки. Желательно в этот день пить 4 стакана сока. Важно, чтобы сок туманно, если вам это может быть апельсин, яблоко, ананас, груша или грейпфрутовый сок.

Читать также: 5 доступных рецептов твоего дома

Ограничений на количество подходит жидкость не. Правда, если вы склонны к отекам, то следует, чтобы общее количество не дальше отметки 2 литра.

Второй день

На второй день, помимо чая, соков и воды в рационе питания необходимо добавить фрукты. Это могут быть персики, дыни или сливы. Выбирай те, которые ты любишь больше, чем другие. Единственное, нельзя употреблять бананы и виноград.

Третий день

Читать также: красота-секрет Маша Наркоман: питание и любовь к себе

Кроме того, к уже существующим в рацион необходимо добавить овощи: помидоры, салат, огурцы и так далее. Обратите внимание, что овощи не должны попадать в обработку. Если вы хотите сделать салат из овощей, вы можете использовать немного оливкового масла.

Четвертый день

Четвертый день твоего дома включает в себя добавление в рацион летом риса. Также в этот день можно употреблять Варезе овощи. То есть, опция " овощи с рисом — именно то, что нужно.

Пятый день

В пятый день твоего дома к уже существующей продукции можно добавить нежирное мясо: на ее, курицу или телятину. Мясо можно варить, а можно запекать в духовке.

Шестой день

Читать также: Лучшие Детокс-коктейли 2015

На шестой день в рацион нужно добавлять крупы (гречневой или овсяной) и возложил продуктов. Заявил свой рацион, чтобы сутра вы были каши, в обед мясо и овощи, а на ужин-творог. Как второй Завтрак и полдник ест фрукты и йогурты.

Седьмой день

В седьмой день твоего дома не стоит добавлять какие-либо новые продукты. Просто сохраните в другой день данные-напряжение питания.

Что касается вывода чистки диеты, то, конечно, не надо "опускать" на торты и другие не самые полезные продукты. Власти, а такой рацион питания на три дня, после чего постепенно вводите другие привычные для вас продукты. Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Спортивные Диеты