Чем полезна свекла: свойства для здоровья и красоты
Опубликованно 01.06.2019 00:54
Свекла или буряк — это поистине украинский овощ. Ведь именно из него готовят наше любимое национальное блюдо — суп. Но помимо вкуса и яркого цвета, свекла имеет и широкий спектр полезных свойств для здоровья и красоты. Вы хотите знать, что? Читайте наш материал!
Свеклу завезли к нам в древности из Византии, и уже это было расценено как целебный овощ. И современные ученые доказали, что свекла уникальна по своим свойствам, и ни один другой продукт не может заменить в рационе человека. Уникальность свеклы связано с двумя моментами. Во-первых, это набор элементов, который больше нигде не встречается, и, во-вторых, свекла содержит большое количество веществ, не подверженных разрушению при температуре приготовления пищи.
В состав свеклы огромное количество веществ: глюкоза, фруктоза, сахароза, пектин. Витамины, минералы, микроэлементы: В, ВВ, С (немного), каротиноиды, фолиевая кислота и пантотеновая кислота, калий, железо, магний, марганец, йод, кобальт, медь, цинк, фосфор, сера, цезий, рубидий, хлор, органические кислоты, яркость и большое количество клетчатки. Более подробно о полезных свойствах свеклы читайте ниже.Польза свеклы для здоровьяЭффект анти-рак
Свекла способствует профилактике рака. Свекольный сок очищает организм, удаляя вредные для здоровья токсины. Кроме того, он также может изменить развитие различных видов рака.Антиоксидантные свойства
Еще одним преимуществом свеклы является то, что она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Благодаря этим свойствам и уменьшают повреждение клеток и замедляет старение кожи.Улучшение пищеварения
Свекольный сок помогает улучшить пищеварение жиров и наладить обмен веществ в организме. Он эффективно очищает кишечник и усиливает перистальтику. А высокое содержание клетчатки обеспечивает простое и здоровое движение кишечника.Преимущества для беременных женщин
Беременным женщинам также рекомендуется использовать свеклу, так как она содержит большое количество фолиевой кислоты, которая предотвращает врожденные дефекты ребенка.Здоровье глаз
Свекла является хорошим источником каротинов, необходимых для здоровья сетчатки. Вот почему люди с плохим зрением рекомендуется регулярно пить свекольный сок.Повышение выносливости
Если вы регулярно потребляете школа фруктовые соки, вы можете увеличить ваш уровень выносливости вашего тела. Кроме того, этот напиток помогает уменьшить усталость и боль в мышцах, вызванного интенсивными тренировками.Снижение риска деменции
Свеклы может улучшать кровообращение мозга, снижая, таким образом, вероятность возникновения этих заболеваний, связанных с возрастом, таких как деменция.Борьба с анемией
Если вы страдаете от анемии, — начать есть больше свеклы, поскольку он богат железом, что помогает увеличить количество эритроцитов и гемоглобина.Укрепления печени
Свекольный сок улучшает функцию клеток печени. Высокое содержание клетчатки способствует стимуляции производства детоксифицирующих ферментов, улучшает метаболизм жиров, снижая риск развития жировой болезни печени.Использование свеклы для красотыЛекарство против акне
Свекольный сок помогает избавиться от воспалительных заболеваний кожи (угри и прыщи).Сияющий цвет лица
Свекла помогает очистить кровь и улучшить кровообращение. Регулярное потребление свекольного сока делает человека здоровым и естественно сияющей. Теми же свойствами обладают и листья овоща.Уменьшение морщин
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, свекла помогает бороться с признаками старения. Она также содержит ликопен, который может защитить кожу от вредных солнечных лучей, поддерживая ее эластичность.Роста волос
Свекла содержит все полезные питательные вещества, которые улучшают рост волос, а именно: витамины b и C, белки, фосфор, углеводы, и многое другое.Противозудное действие
Свекла откусил и противовоспалительные. Регулярное употребление в пищу помогает избавиться от зуда и сухости кожи головы.Выравнивание оттенка кожи и удаление пигментных пятен
Свекольный сок можно не только пить, но и наносить на кожу. Делая это регулярно, можно значительно уменьшить следы от рубцов и пигментных пятенКрасота и здоровье волос
Свекольный сок содержит каротиноиды, которые помогают улучшить циркуляцию крови, питает фолликулы и делает волосы здоровыми и блестящими.Рецепты красоты с применением свеклы
Питательная маска для сухой кожи. Отварить свеклу, натереть на крупной терке. 1 столовую ложку свеклы, смешать с 1 яичным желтком. Нанесите на лицо на 30 минут, затем смойте теплой водой.Private маска для проблемной кожи. Свежевыжатый свекольный сок, смешать с натертым на терке картофель, добавить муку до густоты сметаны. Нанесите на лицо на 15-20 минут. Смойте прохладным молоком, разведенным водой в пропорции 1:1.Лосьон против акне. В воду, в которой свекла варилась (около 0,5 литра), добавить 1 столовую ложку натурального яблочного уксуса. Храните лосьон в темном месте. Каждое утро протирать лицо обильно смоченным лосьоном ватным диском.Скраб со свеклой. 1 столовую ложку на мелкой терке свеклы, перемешать с 3 ст. ложками овсяных хлопьев. Скраб, нанесите на предварительно очищенную кожу лица. Слегка помассируйте и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.Маска для волос от перхоти. Натереть свеклу сырую на мелкой терке, кашицу нанесите на волосы по всей длине, накройте голову полиэтиленовой пленкой, сверху завязать полотенцем. Через 30-40 минут смойте теплой водой. Делайте процедуры один-два раза в неделю в течение 2,5-3 месяцев.Маска для блеска волос. Смешать сок свеклы и моркови, нанесите на чистые влажные волосы по всей длине. Положите полиэтиленовый пакет и хорошо прогреть феном. Оставьте маску на 30 минут, смойте холодной водой. Пожалуйста, обратите внимание, что эта маска окрашивает волосы, поэтому применять его лучше всего темные или рыжие волосы.
Это лишь некоторые из удивительных преимуществ, свеклы. Несмотря на то, что она не имеет побочных эффектов, некоторым людям стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем включать в свой рацион. Это касается людей с низким кровяное давление, диабет, диарея, камни в почках и мочевом пузыре.
Читайте также: чем полезен авокадо: свойства для здоровья и красотыМы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Спортивные Диеты
