Французская диета: как сбросить 8 кг за две недели и не чувствовать голода

Опубликованно 22.05.2019 20:32

Потерять десять фунтов в течение двух недель и не чувствовать себя голодным — эта установка выглядит как милая девочка мечта. Тем не менее, все возможно, если вы делаете это правильно. Например, выберите французскую диету.

Французская диета — это система питания, которая рассчитана на две недели строгого питания. Это гарантирует безопасную потерю веса до восьми килограммов (т. е., без возврата потерянного веса).

Основным преимуществом французской диеты является низкокалорийной и сбалансированной диеты. Как мы уже говорили — важно придерживаться четко определенного меню. В противном случае все усилия будут напрасны. Основными продуктами в рационе французской диеты являются рыба, яйца, постное мясо, овощи, фрукты, зелень и ржаной хлеб. Строго запрещено хлеб и мучные изделия, соки, соли (соленья тоже запретили), алкоголя и сахара.Меню французской диеты

Как мы уже говорили, диета это четко прописано. Ваше меню в течение двух недель, если вы решили выбрать французская диета, как следует.Первый день

Завтрак-несладкий кофе Обед салат с помидорами, салатом и двумя вареными яйцами. Ужин салат + 100 граммов постного вареного мяса (говядина) и салат.Второй день

Завтрак-несладкий кофе и ржаной хлеб. На обед сто грамм отварной говядины, а на ужин салат из 100 грамм вареной колбасы и листья салата.Третий день

Завтрак-несладкий кофе и ржаной хлеб. Обед средняя порция жареной на растительном масле моркови, одного помидора и одной мандарины. Ужин салат из отварной колбасы (100 грамм), двух вареных яиц и листьев салата.Четвертый день

Завтрак-несладкий кофе и ржаной хлеб. На обед в среднем свежей моркови, сто грамм сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.Пятый день

На завтрак свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона. Обед помидор и сто грамм отварной рыбы. На ужин сто грамм вареной говядины.Шестой день

Завтрак несладкий кофе. На обед сто грамм вареной курицы и листья салата ужин-сто гр вареной колбасы.Седьмой день

Завтрак-несладкий зеленый чай, на обед сто грамм отварной говядины и один апельсин. На ужин сто грамм вареной колбасы.Восьмой день

Завтрак несладкий кофе, Обед салат с помидорами, двумя вареными яйцами и листьями салата. На ужин салат с нежирным мясом и салатом.Девятый день

Завтрак-несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба. На обед сто грамм отварной говядины, а на ужин салат из отварной колбасы (100 грамм) и листовой салат.Десятый день

Завтрак-несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба, а на ужин среднюю порцию жареных на растительном масле морковь, один помидор и апельсин. Ужин салат из отварной колбасы (сто грамм), двух вареных яиц и листьев салата.Одиннадцатый день

Завтрак-несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба, на обед свежая морковь, сто грамм сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.Двенадцатый день

Завтрак средний, свежей моркови и свежих лимонов. Обед помидор и сто грамм отварной рыбы. На ужин сто грамм вареной говядины.Тринадцатый день

Завтрак несладкий кофе, на обед сто грамм вареной курицы и листья салата на ужин сто грамм вареной говядины.Четырнадцатый день

Завтрак-несладкий зеленый чай, на обед сто грамм отварной говядины и один мандарин, на ужин сто грамм вареной колбасы.

Подробнее Правильный прикус: 7 продуктов, которые продлевают чувство сытостиПлюсы и минусы

Основным преимуществом французской диеты является ее простота и высокая эффективность: можно потерять 8 килограммов за две недели. Однако, французская диета не является сбалансированной и здоровой диеты. Необходимо проконсультироваться с врачом и параллельно пропить курс витаминов.Пять правил, которые помогут быть в форме

Если вы проводите много времени во Франции, жить как местные жители, так и наблюдая за их пищевых привычек вы узнаете, что это не просто диета, а образ жизни в целом. Вот пять факторов, что французским женщинам оставаться стройными без похода в тренажерный зал каждый день.Практика модерирования

Француженка, вероятно, не упустит кусок пирога или иного французского десерта, если она на вечеринке. Французы любят десертов столько, сколько мы делаем, но французские женщины знают, что значит "питаться умеренно".

Вместо того, чтобы засунуть огромный кусок пирога, режет французов себе маленький кусочек и наслаждаться им медленно. Она также воздержаться от десерта на ужин или обед на следующий день.Еду исключительно за столом

Слишком часто многие из нас едят, сидя перед телевизором, завтракать в машине. И в перерывах между заседаниями на работе, обедают перед экраном компьютера.

Французские женщины знают, как важно сесть за стол и съесть не отвлекаясь. Когда вы сосредоточены на еде, а не ТВ-шоу, вы едите более медленно и вдумчиво, а это значит, что у вас есть способность чувствовать, когда вы на самом деле полный.Наслаждение едой

Ты когда-нибудь ел так быстро, что я даже не понял, что лежит на тарелке? Чтобы избежать переедания, очень важно не просто сидеть за столом, но и не спешить во время еды. Если вы съедите небольшую горстку картошки, медленно и осознанно, наслаждаясь вкусом каждого укуса, вы, скорее всего, будет не много ем.Свежие продукты-это приоритет

Нас учат покупать продукты с низким содержанием жира и имеют маркировку "органический". Французские женщины, однако, не считают, что переработанные продукты могут быть полезны, даже если они рекламируются как низкокалорийные или вегетарианские. Французы выбирайте свежие, натуральные продукты, даже если жирные кефир или хлеб. Менее перерабатывается ваша пища, тем лучше.Регулярная ходьба

В современном мире мы передвигаться исключительно на транспорте, и попробуйте припарковать на ближайшей парковке к месту назначения. Низкая активность, чтобы попытаться компенсировать тренажерный зал.

Хотя нет ничего плохого, чтобы быть активным в тренажерном зале, регулярные физические упражнения полезны, только если они последовательны и регулярны. Большинство людей, как правило, начинают свое обучение, а потом забываем об оформлении подписки на несколько месяцев. В конце концов, трудно проснуться пораньше, чтобы ходить в спортзал, а после работы на это просто нет.

Французские женщины не проводите много времени в тренажерном зале. На самом деле, до недавнего времени во Франции было очень мало тренажерных залов или студий, посвященный фитнесу. Вместо этого французы ежедневно много ходить. Отказ от транспортировки для того, чтобы дойти до места назначения, подъем по лестнице вместо лифта, и прогулки после еды — все пути, в которой французским женщинам держать себя в форме.

И что бы вы выбрали французская диета, французская образ жизни?

См. также: овсяная диета: Есть ли в этом смысл?Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

Категория: Спортивные Диеты