Возрастные изменения в организме женщины: что нужно знать

Опубликованно 09.05.2019 00:54

Женщина чувствует изменения в организме, начиная с 40 лет. И не все готовы легко принять эти изменения. Появляются первые морщинки, лишний вес. Женщине трудно смириться с потерей былой красоты. Кроме того, страдает память и интеллект. Становится трудно помнить все планы на день. Концентрация уменьшается, женщина плохо обучается новым навыкам. Все выглядит трагично?

Мы живем в прогрессивное время! Министерство здравоохранения утвердило новый класс возрастов. Теперь, молодость длится до 44 лет. Есть способы сохранения нормального молодого внешнего вида, на которых мы остановимся в статье.Когда начинаются изменения, связанные со старением у женщин?

Порог 40 лет — условно. Особенности женского тела, все свои, у кого-то первые признаки среди нас могут появиться после 37 лет, кого-то после 50. Реструктуризации потребуется около 4-5 лет. В Европе, средний возраст менопаузы – 51 год.На что внимание женщины после 40-45 лет?

В крови снижается уровень эстрогена из-за того, что яичники его производят все меньше и меньше. Этот гормон является очень важным. Возрастные изменения тесно связаны с резким изменением его количества.

Как проходит климакс:

• В пременопаузе, у женщин менструации становятся более обильные или слишком скудные. Уже никто не может точно предсказать, когда они начинают. Есть возможность беременности, поэтому большое внимание должно быть уделено контрацепции. Появляется усталость, беспокойство, сонливость. Клетки обновляются медленно. Увеличивается число морщин, есть повышенная потливость, приливы. Типичным является еще одной деликатной проблемы недержания. В частности, если вы поднимаете тяжести.

• Менопауза-это полное прекращение выработки эстрогена и окончательное прекращение репродуктивной функции. Уменьшается прочность костей. Замедляется обмен веществ, либидо уменьшается, может появиться дискомфорт во время секса из-за атрофии слизистой. В это время, лучше всего начать использовать жир во время близости. Очень важно, доверительные отношения с мужем и детьми.

• Нам наступает после последней менструации. В это время большая часть неприятных проявлений происходит. Но все остается также проблема повышенной хрупкости костей. Повышает риск травм, особенно, если женщина не занималась спортом. Ухудшение состояния волос, ногтей и зубов. Обратитесь к стоматологу для профилактических осмотров, кальция, зубы очень интенсивно вымывается в первые годы менопаузы.

Читайте также Как облегчить климакс в домеЛекарства от климакса

Их назначает гинеколог. Используется группы препаратов:

• Лекарства для терапии замены инкрети. Их состав может быть, что эстроген природного или синтетического происхождения. Но у некоторых пациенток, несмотря на эффективность терапии замены эстрогена, происходят некоторые побочные эффекты, наиболее серьезным из них является тромбоз. Может быть нарушение аппетита, мигрени. Таким образом, эти препараты назначаются редко, например, при ранней менопаузе (до 45 лет).

• Не лекарства — это различные добавки кальция. Передозировка кальция для сердца очень вредно, таким образом, эти лекарства нужно быть аккуратным. Обратитесь за советом к врачу, сделайте анализ крови на определение кальция, прежде чем начать лечение.

• Более мягким действием, являются различные травяные сои и солодки. Это не самолечение. Так что фитогормоны являются более экологически действие, эффект возникает не сразу.

Это лекарство не для лечения климакса

Дополнительную роль играет диета и физкультура. Лучше начать делать уже в 38 лет, чтобы почувствовать положительный эффект упражнений:Улучшение настроения и ускорения метаболизма.Физические нагрузки поддерживают мышцы и кости. Полезно плавание и езда на велосипеде.

• Лучше насытить себя углеводами овощи и фрукты, а не сладкие булочки и кексы. Жиры лучше получать из растительных масел и орехов. Овощей и ягод в рационе уменьшают приливы.

Читайте также Диета при климаксе: особенности питанияЧто вы можете сделать, чтобы улучшить качество жизни климакс?

Первый шаг не может рассматриваться как «начало конца» и впасть из-за нее в депрессию. Известные актрисы и телеведущие давно превысил 40 лет, но все же остаются красивыми и обаятельными. Они живут активной жизнью, занимаются спортом, посещают косметологов. Если вы чувствуете себя плохо психологически, попробуйте медитацию, йога, пешие прогулки, консультации психолога и стилиста. В пременопаузе следует рассматривать как начало нового этапа жизни, немного более спокойной и размеренной. Желательно, ограничить стресс. Попросите помощи у детей. Наладить контакты с друзьями. Не позволяйте негативным мыслям поселиться в голове.

Чтобы выглядеть моложе, мы рекомендуем вам регулярно делать маски, использовать увлажняющие кремы. Полезен массаж и скраб — эти процедуры направлены на улучшение кровообращения кожи лица и тела, на снятие поверхности произошло так слой.Как помочь костей и суставов менопаузы?

Снижает гибкость тела и подвижность суставов, вот почему вы не можете обойтись без занятий йогой или любой другой гимнастикой. В вашем рационе, вы можете ввести желе и костные бульоны. В аптеках продают специальные Добавки с глюкозамином и хондроитином для профилактики артроза. Также, постарайтесь не получать травмы. Актуальным с возрастом, является проблема переломов шейки бедра.

Чтобы уменьшить этот риск, не забудьте добавить в рацион яйца, лосось и сельдь. Чтобы мышцы были крепкими, вы должны включать в свой рацион мясо. Только в мясе линии тканные белки. Вы можете также использовать печень, мозги, язык, рубец и, в частности, печени, богатой коллагеном. Без коллагена человека стареет очень быстро. Печень — источник железа. Таким образом, в период не пройдет, когда менструальное кровотечение может быть очень интенсивным, важно, чтобы потреблять больше. Если ваш показатель гемоглобина в крови в норму. Не забывайте, нежные изделия, как язык — это значение значительно превосходит другие продукты.

Читайте также Самый сексуальный гинеколог мира живет в Чили

В результате накопления «поломок» в генах, может наблюдаться нарушение деления клеток. Следует подчеркнуть важность консультации гинеколога — в этом возрасте, риск развития рака шейки матки, матки, яичников и груди очень высок. Обычный осмотр в кресле, маммограммы и специальные анализы покажут, все ли в порядке. Хуже чувствуют себя в этом возрасте, почек. Остерегайтесь их работы, пейте травяные чаи, фруктовые напитки, ешьте арбузы и огурцы.

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, купите рыбий жир. Не забудьте добавить в свое меню блюда из рыбы и морепродуктов. Вы также можете заметить, что он стал более сложно рассмотреть объекты. Для решения проблем с глазами, ешьте чернику и морковь, не стесняйтесь обратиться к окулисту, чтобы он выписал очки или линзы. Очень полезно делать упражнения для глаз. Если вы страдаете от усталости, как будто вы не спали всю ночь, это может быть недостаток кальция. За исключением препаратов, которые выпишет вам врач, вы должны добавить в меню кефир и творог.

Обратите особое внимание на его вес. После 40 лет метаболизм замедляется, поэтому вам нужно гораздо меньше, чем раньше. Ешьте дробно, небольшими порциями. Это вы сделаете желудка и кишечника. Мы также рекомендуем вам заменить обычный хлеб на бездрожжевой.

Регулярно проверяйте артериальное давление. Если необходимо, отрегулируйте его лекарства. Их назначает врач в долгосрочной перспективе. Должна быть контролируемой, и уровень сахара в крови. Диабета подвергаются люди, страдающие ожирением, имеющие генетическую предрасположенность, заболевания щитовидной железы и надпочечников. У женщин наибольшее количество больных сахарным диабетом, с диагнозом «синдром поликистозных яичников». Если изменения в анализах небольшие, врач подберет для вашего питания. Она позволяет избежать развития сердечно-сосудистых осложнений и поражения глаз. Все, кто в группе риска диабета, необходимо много двигаться, выполнять силовые упражнения.

Читайте также Как обучить повышенное давление?Психологические аспекты старения организма женщины

Он доказал, что сила тяжести климакса зависит от того, что сама женщина относится к нему. Старение быстрее тех, кто не хочет мириться с естественным течением жизни и принимают все близко к сердцу. Важно не только организовать диету, заниматься спортом, но и найти интересное дело, которое не позволит вам застрять на негативных аспектах взрослой жизни. Будьте уверены, что найти активное хобби. Зрелости, так что это, что женщины более осторожны, начинается лечение.

Теории старения, существующих сегодня в научных кругах, весьма противоречивы. Одна вещь уверена — с возрастом и ростом количества молекул ДНК поврежден. Если ученые научаться ремонтировать геном, человечество станет на путь бессмертия. Сейчас значительно увеличилось количество женщин, которые рожают детей после 42 лет с помощью репродуктивных технологий (ЭКО). Современная медицина стоит на страже здоровья женщин. Каждый год появляются новые методы, которые помогают в период менопаузы.

Больше внимания вы уделяете здоровью молодости, тем больше вероятность, что при наступлении менопаузы, вы не будете иметь никаких плохих изменений в организме. Эти лаки не происходит резкого старения, они очень медленно потерять привлекательность и сохранить их деятельности. Не стоит настраивать себя на то, что ваше состояние здоровья будет, конечно, плохо.Не забудьте прочитать: почему женский календарь должен вести каждый.у женщин Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Спортивные Диеты