Смузи с манго: рецепт приготовления дома

Опубликованно 07.05.2019 00:49

Смузи-это напиток из свежих фруктов, ягод и овощей, молотых в блендере, с добавлением молока, сока или льда. Он пользуется большой популярностью, особенно у тех людей, которые ведут здоровый образ жизни и следят за своим питанием.

Смузи из манго - отличный напиток превосходный и нежный вкус. Это не только хорошая закуска, но и прекрасный здоровый десерт. Приготовить смузи из манго не сложно. Вы можете не боятся экспериментировать и добавить в напиток другие любимые фрукты. Он будет еще более питательным и вкусным. Характеристика плодов

Манго - прекрасный экзотический фрукт овальной формы. Он растет в Индии, Таиланде, Вьетнаме, Египте и Индонезии. В природе существует много видов манго - зеленый, желтый, розовый, красный и желтый. В России чаще всего можно встретить плод зеленый, с темно-красными страницами. Спелый плод не должен быть слишком жестким или наоборот, мягким. Также на нем нет никаких черных пятен и шероховатостей должно.

Мякоть у манго ярко-желтого цвета с легким хвойным ароматом. Это мягкий, довольно сладкий и немного кислый. Чем ярче кожура фрукта, тем слаще и вкуснее он будет. Полезные свойства манго

Этот фрукт невероятно полезен. Он содержит большое количество углеводов - фруктозы и глюкозы. Манго богат витаминами A, группы B и C, а также минералы: железо, цинк, медь, фосфор, кальций. Плод содержит около 12 аминокислот, необходимых для хорошего здоровья.

Регулярное употребление манго благотворно влияет на работу пищеварительного тракта, нормализует уровень сахара в крови, удаляет избыток холестерина, улучшает зрение и помогает избавиться от запоров.

Манго практически не содержит белков и жиров. В 100 граммах фрукта всего 65 ккал. Это означает, что плоды можно кушать даже тем, кто придерживается диеты. Манго фигуре не повредит. Наоборот, приносит много пользы и хорошего настроения.

Смузи из манго обладает нежным и сладким вкусом. Этот фрукт чудесно сочетается со многими видами ягод и фруктов, а также молоко и йогурты. Смузи на основе манго дают энергию и силы на весь день. Пить напиток лучше немного охлажденным.

Рецепт смузи с манго и бананом

Напитки из экзотических фруктов очень вкусные и сладкие, с приятным челюстно-послевкусие. Как сделать смузи дома? В этом рецепте предлагается коктейль из манго и банана.

Для двух порций этого напитка вам понадобятся следующие ингредиенты: Манго - 1 Шт; Банан - 1 Шт.; Натуральный Йогурт - 1 Стакан; Молоко - полстакана; Ванильный сахар - щепотка.

Приготовления: Манго и банан почистить. Удалите семена. Фрукты нарезать небольшими кусочками. Сложите дают манго и банан в блендер, залить йогуртом и молоком. Добавить ванильный сахар для аромата. Все тщательно перемешайте до однородной консистенции. Готовый напиток разлейте по бокалам и подавайте.

Смузи в блендере из манго и корицей

Это один из самых ароматных вариантах. Этот смузи-настоящая витаминная бомба и идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свое здоровье.

Для его приготовления вам понадобится: Манго - 1 Шт; Корица - 1 Чайная Ложка; Мед - 1 Чайная Ложка; Йогурт натуральный обезжиренный - 1 стакан.

Как готовить? Манго очистить и удалить косточку. Нарежьте на небольшие дольки. Отправить фрукты в блендер и затем добавить йогурт, корицу и мед. Взбить до однородной массы.

Чудесный напиток с манго, персик и малина

Этот фрукт сочетается практически со всеми фруктами. В этом варианте предлагается вкусный и нежный смузи с манго, персиком и малиной.

Для него понадобится: Манго - 1 Шт; Персик - 2 Шт.; Малина - полстакана; Молоко - 1 Стакан.

Приготовления: Манго и персики освободить от кожи и удалить семена. Разрезать на куски. Фрукты сложить в блендер, добавить малину и молоко. Взбить. По желанию в смузи можно добавлять чуть меда. Напиток с манго, мюсли и клубникой

Это не только вкусный, невероятно полезный, но и сытный смузи, который прекрасно подходит для завтрака.

Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобится следующие компоненты: Манго - 1 Шт; Овсянка - 2 Столовые Ложки; Клубника - 100 Г; йогурт белый натуральный - 1 стакан.

Кулинария: Для начала немного овсянки должна размягчить. Для этого необходимо залить йогуртом и подождите около 20-30 минут. В это время можно сделать фрукты. Манго от кожуры и косточки. Нарезать небольшими кусочками. Клубника также делят на части. Все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте. Пить этот напиток лучше всего в холодном виде. Но тепло и он очень вкусный. Бодрящий напиток из киви и манго с соком

Освежающий смузи, как никогда будет приятно пить в жаркий Солнечный день.

Для рецепта вам потребуются следующие ингредиенты: Манго - 1 Шт; Киви - 2 Шт.; каждый сок - 1 стакан; Кубики Льда - 5-6 Штук

Порядок приготовления: Манго и киви очистить от кожуры, удалить семена и все лишнее. Нарезать на мелкие кусочки. Отправить в блендер, залить смешайте сок и все хорошо перемешать до однородной массы. Затем в готовый напиток добавить кубики льда и подавать. Напиток с манго и ананасом

Умеренно сладкий, с приятной кислотностью и божественно ароматный - так получается в этом рецепте смузи!

Для его выполнения вам понадобятся следующие ингредиенты: Манго - 1 Шт; Ананас - половина плода; Сок из апельсина или multitouch - 2 стакана; Банан - 1 Шт.

Приготовления: Ананас разделать, снять кожицу и все лишнее. Сделать то же самое с манго и банан. Фрукты нарезать средними кусочками и в блендер. Влить сок и тщательно перемешайте. Полученный смузи поместите в холодильник на час. Этот очень сытный и ароматный напиток, пожалуйста, все дома, без исключения.

Напиток из манго с апельсином

Это настоящий кладезь витаминов мед с нежным и молочным вкусом, дополненным приятной цитрусовой кислинкой. Он, безусловно, взрослые и дети будут наслаждаться.

За рецепт этого смузи вам понадобятся следующие ингредиенты: Манго - 1 Шт; апельсин - 1 шт.; Мед - 2 Чайные Ложки; нежирное молоко - 200 мл; Кубики Льда - 7-8 Штук.

Приготовления: Манго и апельсин почистить, удалить семена. Нарежьте фрукты на кусочки и в блендер. Налейте молоко и добавьте мед. Тщательно размешайте. Готовый смузи разлейте по бокалам и добавить кубики льда. Вывод

Смузи на основе манго, безусловно, очень полезный, вкусный и питательный напиток. В стакане огромное количество витаминов и минералов находится, которые дают энергию и силы на весь день. Смузи из манго комбинируется со многими видами фруктов и ягод, добавить молоко, мороженое и йогурт.

Виктор Соболев

Категория: Спортивные Диеты