Чем полезен авокадо: свойства для здоровья и красоты
Опубликованно 15.04.2019 00:36
Авокадо — продукт специфический, или любви, или не едят. Но настоятельно рекомендуется включать в рацион, так как это кладезь питательных веществ для женского здоровья и красоты. Сегодня мы подробно расскажем, даже полезно авокадо.
Авокадо-это плод растения Персея американская, называется "аллигатор груша". Кроме того, авокадо-это фрукт, а не овощ. Особенностью его плодов, является то, что они могут созреть, уже снятых с дерева. Это редкое свойство, помимо авокадо, еще характерно, банан.
Фрукты содержат много витаминов и минералов. Он отличается высоким содержанием витамина k, c, B5, B6, Е и фолиевой кислоты. Авокадо является одним из лучших природных источников калия, и он предлагает множество других важных питательных веществ: марганец, магний, железо, цинк, фосфор и медь. Авокадо среднего размера обеспечивает организм 160 калорий, а также белков, жиров, минимальное количество углеводов и пищевых волокон.Использование адвокатом для здоровьяУлучшает здоровье сердца
Адвокат, который отлично вписывается в рацион людей, имеющих проблемы с сердцем. Он содержит жирные кислоты, которые помогают поддерживать низкий уровень холестерина в крови, контролируя артериальное давление. Бета-ситостерол, присутствующий в авокадо, помогает защитить ваше сердце, атеросклероз, а также значительное количество калия-это сосудорасширяющее, расслабляя кровеносные сосуды и артерии, предотвращая образование сгустков крови и повышение артериального давления. Исследования показали, что регулярное потребление авокадо может значительно снизить риск болезни сердца и сердечного приступа.Способствует здоровью глаз
Адвокат эффективно улучшает здоровье глаз. Помимо содержания витамина А, эти фрукты также богаты взгляд каротиноиды: лютеин и себастьян, которые защищают глаза от возрастной дегенерации процесс. Это может быть полезно для предотвращения катаракты и макулярной дегенерации. Антиоксиданты, которые присутствуют в авокадо, помогают обеспечить полную защиту нервов, глаз, способствуя улучшению зрения и здоровья глаз.Помогает пищеварению
Юрист способен ускорить процесс пищеварения в организме. Она содержит как растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают пищеварению. Волокна стимулируют секрецию пищеварительных соков, что облегчает процесс пищеварения в желудке и способствует лучшему поглощению питательных веществ из пищи. Волокна также помогает в лечении запоров.Борьбы против рака
Адвокат является очень эффективным в обеспечении организма питательными веществами, которые помогают бороться с нерегулярным деления и естественно для роста клеток. Каротиноиды и мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, помогают в борьбе с раком молочной железы и простаты. Антиоксидант глутатион, останавливает действие свободных радикалов на клетки организма, помогая предотвратить рак. Активные компоненты, присутствующие в авокадо, могут даже способствовать гибели раковых клеток.
Читайте также 5 простых рецептов блюда из авокадо, которые заставят вас полюбить этот фруктПреимущества анти-старения
Адвокат занимает особое место в рационе каждого человека, заботящегося о здоровье и красоте, в частности, по его омолаживающие свойства. Он содержит витамин c и витамин E, которые лучше всего замедлить старение. Содержание витамина А в плодах с другими антиоксидантами предотвращает оксидативное повреждение клеток.Лишнее для беременных женщин
Помимо высокого содержания железа и фолиевой кислоты, авокадо наполнен витамина K. Витамин k играет важную роль в уходе за новорожденными, и его недостаток может привести к многие серьезные расстройства и заболевания будущей матери. Помимо этого, адвокат также является эффективным в лечении тошноты по утрам в начале беременности, а также позволяет контролировать рвоту и тошноту.Использование адвокатом для красотыПомогает бороться с признаками старения кожи
Старение является серьезной проблемой в современном мире, и с ростом загрязнения окружающей среды, признаки старения начинают появляться на лице раньше. Морщины, тонкие линии, неровный оттенок кожи являются самыми распространенными признаками старения кожи. Авокадо богат антиоксидантами, которые могут чудесным образом бороться со всеми признаками. Каротиноиды, присутствующие в этих фруктах, помогают в устранении каких-либо нарушений, изменить цвет кожи или пигментации. Содержание витамина E и витамина c являются плоды, а также витамин A, делает его идеальным для лечения любого возраста с кожей.Увлажняет кожу
Адвокат-это отличный увлажнитель для кожи. Витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты, присутствующие, могут быть очень эффективны для питания сухой кожи. Засуха приводит к повреждению кожи и часто является причиной морщин и других признаков старения. Таким образом, использование маски для лица с авокадо может быть очень эффективным для профилактики старения.
Чтобы приготовить омолаживающую маску, наполовину раздавленный авокадо, добавить 1 чайную ложку немного разогревается оливковое масло и 1 чайную ложку сухих дрожжей. Дайте смеси настояться в течение 5-10 минут, а затем нанесите на очищенную кожу лица и шеи, кроме области под глазами. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте холодной водой.Способствует здоровью волос
Адвокат не только полезна для кожи, но и для волос. Он питает их витаминами и минералами, которые могут вызвать потерю волос в случае дефицита в организме. Таким образом, в том числе адвоката, в вашем рационе, вы сможете обеспечить здоровье волос. Кроме того, адвокат может использовать его в качестве маски для волос, чтобы сделать их более красивыми и блестящими.
Для коротких волос, идеально подходит к половине плода и надолго. Протрите мякоть авокадо его через сито, а затем добавьте желток одного яйца и половину чайной ложки оливкового масла. Покройте смесью волосы по всей длине и оставьте на 25 минут. Затем хорошо вымойте волосы с шампунем и кондиционером. Маска даст волосам блеск, гладкая текстура и уменьшить ломкость волос.
Теперь вы знаете о удивительные преимущества авокадо для здоровья и красоты, включать в свой рацион и используйте как способ заботиться о них для того, чтобы получить максимальный эффект.
Читайте также: Куркума: волшебная специя для вашей кожиМы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Спортивные Диеты
