Чем полезны яблоки: свойства для здоровья и красоты
Опубликованно 13.04.2019 01:10
"Индекс банана" неумолимо растет курс доллара, а значит, пора переходить на более доступные фрукты. Например, для яблок. Кроме того, для наше тело еще более полезным. Вы хотите знать, что? Читайте на ХОЧУ!
Казалось бы, яблоко настолько обычный и привычный фрукт, что мы, на самом деле, даже забыл о ее пользе и необходимости для нашего здоровья и красоты. Один состав чего стоит! Яблоки содержат витамины A, c, E, PP, калий, кальций, магний, йод, марганец и пектин, и никотиновая кислота и пиридоксин. Яблоко также является одним из самых легко очевидным источником железа. Древние мудрецы говорили, что человек, который съедает каждый день по два яблока, никогда не будет болеть. Польза яблок для здоровьяУлучшить пищеварение
Клетчатка, клетчатка и еще раз клетчатка! Знаете ли вы, что должно быть уничтожено от 25 до 30 граммов клетчатки в день? В этом вам помогут яблоки, содержащие около четырех граммов клетчатки в каждой. Известно, что диета, богатая клетчаткой, помогает пищеварению и помогает бороться с такими проблемами, как синдром раздраженного кишечника.Предотвратить болезни сердца
Исследования показывают, что диета, богатая клетчаткой, помогает защитить от сердечных заболеваний. Кроме того, яблоки полны антиоксидантов, которые помогают в случае воспаления и еще больше уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В двух словах, ваше сердце нуждается в яблоки!Помогают не чувствовать голод дольше
Да, яблоко не кекс, но он способен удовлетворить желания сладкоежек. Волокна яблока помогает получить достаточно, но не содержит много калорий, что в свою очередь держит уровень сахара в крови на здоровом уровне.Помогают контролировать диабет
Обеспокоены диабет? И снова волокно в помощь! Потому что яблоки богаты клетчаткой, имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что даже если яблоки содержат натуральный сахар, которые выпускают сахар в крови в более медленном темпе. И это означает, что уровень сахара в крови стабильным.Поддержать иммунную систему
Слышал, что сказал: одно яблоко в день — и доктор не нужен? И есть. Диета, богатая антиоксидантами, помогает укрепить иммунную систему. В частности, красные яблоки содержат антиоксидант кверцетин. Исследования показывают, что кверцетин поддерживает иммунную систему, особенно, когда вы испытываете стресс.
Читать также Топ-3 яблоки диета: самые эффективные диеты на яблоках для похудения и разгрузки организмаДля того, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера
Попробуйте начать свой день со стакана свежевыжатого яблочного сока. В исследовании на мышах, которые дали яблочный сок, показали лучшие результаты в лабораторных тестах. Ученые считают, что потребление яблок может предотвратить снижение уровня ацетилхолина, который является нейротрансмиттера химическое вещество, является чрезвычайно важным для здоровья мозга.Польза яблок для красотыЧистые и здоровые зубы
Жевать яблоко с высоким содержанием клетчатки, действует как зубная щетка, удаляя зубной налет и удаляет остатки пищи. Кроме того, кислотность в яблоках помогает убить бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта. Фокус в том, чтобы съесть яблоко с кожурой, потому что в ней больше клетчатки.Здоровая и сияющая кожа
Витамин с в яблоках способствует сияющий цвет лица, в то время как витамины группы b помогают бороться с акне. Вы можете получить эти преимущества от потребления яблок, или сделайте быструю маску для лица. Смешать равные части натертого сырого яблока и меда. Нанесите на очищенную кожу лица и оставьте на 10 минут. Промыть холодной водой.Длинные и блестящие волосы
Pyrus malus, или экстракт яблока часто используется в качестве увлажняющего ингредиента в шампуни, кондиционеры и сыворотки. Так почему бы не сделать свой собственный яблочная маска для волос? В кухонном комбайне смешайте 1-2 ломтика больших яблока, 2 столовые ложки яблочного уксуса, 1 чайную ложку лимонного сока и 1 столовую ложку кукурузной муки. Нанесите смесь на сухие волосы и оставьте на 30 минут. Смыть теплой водой, затем вымыть и уложить волосы.Рецепты для красотыОмолаживающая маска
Опустите 1 столовую ложку мякоти яблока в 40 мл сливок кипения в течение 2 минут. Оставьте на 30 минут настаиваться. Дайте остыть и сделайте приложение от мякоть на очищенную кожу лица и шеи. После 20 минут, смойте холодной водой.Матирующий маска для жирной кожи.
Возьмите 1 столовую ложку мякоти вареной (или риса, сваренного в молоке) яблока, соедините со взбитым в пену белком одного яйца. Нанесите маску на лицо, через 15-20 минут, промыть холодной водой.Гаджеты от воспаления
Натрите небольшое яблоко на мелкой терке, выжать сок из кашицы. Затем возьмите марлю и смочите в отжатый сок. Приложите салфетку конечностей мест на коже. После 10-15 минут, смывают кипяченой водой.Питательная маска для волос
Смешайте 1 столовую ложку жидкого меда с 2 столовыми ложками яблочного пюре, нанесите смесь по всей длине чистых на влажные волосы. Держать маску 30 минут и вымыть волосы с шампунем.Увлажняющая маска для волос
5 столовые ложки пюре из яблок, залейте 500 мл (двумя стаканами) молока в теплом виде, оставьте на пару часов. Школьного не жизнь без фруктов, молока, оставшуюся массу втирать в корни волос и распределить по всей длине. После 30 минут, смойте теплой водой и ополосните лицо холодной водой.
Несмотря на полезные свойства яблок, следует употреблять с осторожностью людям с язвенной болезнью желудка и гастритом, так как кислоты, содержащиеся в яблоках, раздражают слизистую. При наличии камней в почках и колит, перед употреблением яблоки необходимо превратить в пюре.
Читайте также: Все, что нужно знать о яблоки яблоки и косточки: потому что это косточки от яблокTweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Спортивные Диеты
