Чем полезен киви: свойства для красоты и здоровья

Опубликованно 12.04.2019 01:02

Большой экзотикой в нашем детстве были киви. И даже во взрослом возрасте эти смешные зеленые плоды очень любит большинство людей. Но, помимо приятного вкуса, киви также впечатляющий набор полезных свойств. О них в нашем материале!

Исторической родиной киви является Китай, поэтому иногда китайским хроника называется. Но сейчас плантации киви находятся во многих странах. Например, в Украине это принесет свои плоды из Италии, Испании, Греции.

Большую часть киви с водой около 84%) покрыта (. Помимо этого, в нем белки (1%), жиры (менее 1%), углеводы (10%), а также пищевые волокна, никотиновая кислота, моно - и дисахаридов. Киви низкокалорийный, но очень богаты витаминами и полезными микроэлементами. И самый большой плюс, что они не разрушаются при консервировании, благодаря кислотности киви.Польза киви для здоровьяИсточником витамина с

Если вы думали, что лимоны и апельсины основными источниками витамина C, то подумайте еще раз. В самом деле, в плодах киви на 100 г 154% содержит витамин C, что почти вдвое больше, чем в лимонах и апельсинах. Витамин с действует как мощный антиоксидант, устраняя свободные радикалы, которые могут вызвать воспаление или рак. Они также помогают иммунитету бороться против вредных патогенов.

Читайте также Тенденции в еде: что важно знать Помогает против бессонницы

Проблемы со сном? Согласно исследованию Тибетского медицинского университета, "многочисленные исследования показали, что киви содержит много полезных медицинский соединений, в том числе антиоксидантов и серотонина, которые могут быть полезны при лечении бессонницы". Говорят, что употребление двух плодов киви за час перед сном может улучшить качество сна.Хорошим источником клетчатки

Этот экзотический плод богат клетчаткой, помогает в профилактике многих заболеваний. Согласно исследованию, проведенному в университете Лидса, "увеличивая потребление пищи с высоким содержанием клетчатки риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и ишемической болезнью сердца (ИБС)". По мнению ученых из медицинской школы университета Массачусетса, пищевой, клетчатки, чувство сытости остается дольше и контролировать метаболические маркеры: кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, клетчатка способствует похудению, а также часто рекомендуется диабетикам.Улучшает пищеварение

Плод киви содержит фермент действия, известный свойством растворять протеин. Поэтому киви часто используют, чтобы мясо мягче. Кроме того, он помогает в усвоении белков в организм, но это также полезно для пациентов с синдромом раздраженного кишечника.Хорошим источником фолиевой кислоты

Не зря китайцы определили киви своими целебными свойствами. Он является хорошим источником фолиевой кислоты, которая, как говорят, полезно для беременных женщин, потому что она способствует здоровому развитию плода.Кладезь витаминов и минералов

Киви содержит витамины A, B6, B12, E, а также калий, кальций, железо и магний. Они все вместе нормального функционирования организма способствуют сосудов, улучшая кровообращение в крови, и помогает справиться со стрессом, поглощать больше железа для здоровья костей и зубов, улучшает зрение и т. д. Высокий уровень калия, 312 мг на 100 г, он выравнивает кровяное давление, а магний нормализует функцию нервной и мышечной функции.Польза киви для красотыКрасивая Кожа

Киви имеет щелочной характер, что означает, что он помогает против воздействия кислых продуктов, которые мы обычно используем. Здоровое тело-это тело с хорошим балансом pH, который помогает сохранить уровень вашей энергии и молодость кожи. Говорят, что витамины в киви (особенно с и е), очень полезны для кожи, потому что они действуют антиоксидантов, предотвращает старение кожи.

В дополнение к вышеупомянутым качествам киви содержат Омега-3 жирные кислоты, каротиноиды, полифенолы и повышают здоровье сердца. Преимущества киви будет очень полезно неисчислимы, поэтому включите в свой рацион.Рецепты для красотыПитательная маска для кожи

Смешайте мякоть одного киви, 1 ст. л. сливок и 1 ч. л. меда. Возьмите нанесите смесь на очищенную кожу, избегая область глаз. Держите маску на лице 20 минут, смыть прохладной водой.Антивозрастной пилинг с киви

Смешайте молотый мякоть киви и 2 столовые ложки кофейной гущи прекрасно. Мягко помассируйте кожу лица с помощью скраба, оставьте его на 5 минут. Смойте прохладной водой.Маска для комбинированной кожи

Мякоть киви смешать с взбитыми белками, 1 ч. л. растительного масла, 1 чайная ложка зеленой глины. Размешайте все гладко и на лицо на 10 минут. Смойте прохладной водой.Зимняя маска против жирности волос

Чтобы зимой волосы дольше оставались свежими, раз в неделю делайте такую маску. Смешайте мякоть двух киви, сок половины лимона и 100 мл натурального йогурта без добавок. Нанесите смесь на сухие корни волос, а через 15 минут выньте маску по всей длине. Через 10 минут смойте теплой водой и тщательно промойте голову шампунем.

Противопоказания к употреблению киви:язва желудка и двенадцатиперстной кишки, обострении гастрита и панкреатита, аллергии.

.vote--variants .radio { height: auto; } .vote--results { position: static; -moz-transform: none; -webkit-transform: none; transform: none; transition: none; display: none; } .rotate .vote--results { position: static; -moz-transform: none; -webkit-transform: none; transform: none; transition: none; display: block; } .rotate .vote--variants { display: none; } .vote_status{background:rgba(0,0,0,0.5);padding: 5px 10px; position: relative; z-index: 111;display: none} .vote_status *{color:white;} .vote_status span{position: absolute; right:10px; cursor: pointer;} .vote_status span:hover{color:lightgray;} .vote_status h3 { font-weight: bold; padding: 0px; margin: 0px; text-align: left; font-size: 16px; font-style: italic; } А вы любите киви? Очень! 475 Нет, он для меня кислый. 7 Иногда ем, но не могу сказать, что люблю. 104 Очень!Нет, он для меня кислый.Иногда ем, но я не могу сказать, что я люблю.checkbox

Читайте также: Можно ли кушать фрукты сразу после еды или когда лучше фрукты, без вреда для здоровьяТвитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

Категория: Спортивные Диеты