Стакан воды с лимоном по утрам: полезно, когда привычка становится губительной

Опубликованно 01.03.2018 03:56

После новогодних праздников в топ будет неизменно тема детокс, разгрузка и привести себя в порядок. Многие из нас твердо верит в силу чудесного утра стакан воды с лимоном. Но насколько этот метод эффективен и можно ли пить воду с лимоном натощак? Это и многое другое мы и поговорим сегодня.

Вероятно, каждый слышал, что стакан воды с утра запускает желудочно-КИШЕЧНОГО тракта, ускоряет обмен веществ, очищает от шлаков и токсинов... Но есть и обратная сторона медали: стакан воды с лимоном на пустой желудок может болеть. Кто и в каком случае? Давайте рассмотрим по порядку.Зачем пить стакан воды по утрам?

Вода с лимоном прекрасно утоляет жажду, насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами. Кроме того, помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, что помогает предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса.

При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде (потому что мы говорили о чудесной колонии жажда) — для выброса токсинов и омолодить клетки. Такой коктейль помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать более эффективно.

В силу этого напитка не заканчиваются. Вода с лимоном помогает пищеварению: лимонный сок стимулирует секрецию желудочного сока. Очищает печень: лимонный сок стимулирует высвобождение токсинов из печени. И еще, помогает бороться с инфекциями дыхательных путей (это связано с противовоспалительными свойствами лимона).

Вода с лимоном регулирует естественную перистальтику кишечника и укрепляет иммунитет (лимон является мощным антиоксидантом, защищает организм от свободных радикалов).

Способствует правильной работе нервной системы-это еще на воде с лимоном. Депрессия и повышенная тревожность часто являются результатом недостатка калия в крови. Лимон же богат калием, который необходим нервной системе для подачи сигналов в сердце.

Кроме того, коктейль помогает снизить кровяное давление. Один лимон в день поможет снизить высокое кровяное давление на 10%.Спортсмены примечание: уменьшает боль в суставах и мышцах.

Создает эффект подщелачивания в организме (пить этот напиток перед приемом пищи, это поможет нам поддерживать высокий уровень рн. Если рн в норме, то вашему организму легче бороться с болезнями).

Будет приятный бонус-улучшение состояния кожи (витамин c, содержащийся в лимоне, улучшает состояние кожи, омолодить тело).

Вода с лимоном – помощь в борьбе с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода.

Мощный аргумент – вода с лимоном предотвращает рак. Это связано с тем, что лимоны являются щелочной продукт. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде. (Использование воды с лимоном – не гарант, но меры осторожности, которые в состоянии принять).Кто воду с лимоном противопоказано

Все вышеперечисленные свойства говорят о воде с лимоном, как эликсире молодости, красоты и здоровья. Но все-таки, мы говорим о обратная сторона медали: в этом случае может быть очень агрессивным, если вы страдаете от любого из следующих заболеваний:В случае желудочно-кишечных заболеваний (язва или гастрит). К боли в желудке может привести прием таких жидкостей натощак для людей с повышенной кислотностью.Люди, которые страдают от заболеваний почек. Дело в том, что витамин A, который является частью лимонной кислоты, имеет сильное мочегонное действие.В присутствии чувствительной эмали. Лимонная кислота может вызвать ощущение дискомфорта во рту, потому что новые его использование делает эмаль более тонкой. Стоматологи рекомендуют во время проведения курса лечения воды с лимоном применять специальные укрепления зубной пасты.С язвами. Если во рту есть раны, полученные в результате травмы или вирусного заболевания, пить воду лимоном для некурящих. Он вызывает сильное раздражение слизистой оболочки.В случае аллергии на цитрусовые. Часто люди после приема большого количества фруктовых кислот, могут появиться высыпания на теле. Если у вас есть подобная проблема, например, с апельсины и лимоны часто есть не могу. И то, что лимон разбавленный с водой – суть не меняется.

Чтобы избежать негативных последствий, пойти на прием к гастроэнтерологу первый курс длительного приема.

Ксения Календулы

Абсолютно согласен со всем вышеизложенным. Это понятно: сок лимона не содержит пектина, волокон, так как волокна остаются в мякоти и кожице. Не советую выпивать более двух стаканов и добавить мед. Мед натощак повышает уровень глюкозы выше нормы, а это, в свою очередь, вызывает тягу к сладкому на весь день. Вода с лимоном и медом лучше использовать между завтраком и обедом.Делают разнообразные утренний ритуал

«Вода с лимоном» не обязательно всегда должно быть то же самое. В постоянном классический, вода с лимоном может надоесть, то просто бросить это дело. Предлагаем несколько вариантов, как можно разнообразить этот молочный коктейль.

Когда мы говорим о классическом варианте, мы имеем в виду, 1-2 кольца лимона, залитые кипятком (дать настояться в течение 15 минут и даст свои полезные свойства, и затем выпить медленными глотками (при необходимости – разбавить с холодной водой). Этот легкий напиток предназначен для людей, которые страдают от проблем желудочно-кишечного тракта, а также он имеет легкий тонизирующий эффект).

Если есть проблемы с ЖЕЛУДОЧНО-кишечным трактом у вас нет, и вы хотите, ошеломленный и пробудить тело с утра, в воду можно добавить свежего лимона и щепотку кайенского перца. А вы уверены, что вы запустите обмен веществ.

Для сладкоежек, в воде с лимоном, можно добавить меда (1 чайной ложки будет достаточно, чтобы избежать излишней приторности). Такое изменение будет иметь двойной очищающий эффект на организм и повышает устойчивость иммунитета к вирусам.

Вы можете добавить свежесть лимонного сока, бросить 5 листья мяты (что ранее помните, для того, чтобы они быстрее отдали свои полезные микроэлементы). Такую воду лимон — идеально подходит, чтобы успокоить нервы. Часто пить не вызывает сонливость.Для того чтобы сделать воду с лимоном является еще более полезным, можно добавить листья зеленого чая.

Пару листьев залить 200 мл кипятка, дайте завариться 10 минут, затем удалите чайные листья, и когда жидкость станет теплой, добавить сок половины лимона. Напиток будет быстро удалить токсины, и цвет кожи улучшится в течение недели принимать этот чай на пустой желудок.Как пить воду с лимоном правильно

Кратко и по делу рассмотреть принципы очистки воды с лимоном.

Выпить стакан этого чудо воды утром, за 20-30 минут до еды. Только таким образом в организме запускаются обменные процессы, и жидкие ингредиенты начнет работать для других целей.

Выпить только один стакан жидкости. Не переусердствуйте. Важно не избыток, а регулярность.

Съесть только что приготовленный напиток свежевыжатый сок. Приготовить воду вечером, раньше не могу! В ней до утра не останется ни одного полезного элемента.

Температура воды должна быть 30-36 градусов или спальни — 22-25 градусов, но не ниже. Холодной жидкости натощак может привести к повреждению желудка и даже вызвать судороги.

После приема такой жидкости обязательно принять. Из-за воды с лимоном желудка производят желудочный сок более интенсивно, поэтому пища должна быть полноценной, а не только чашку кофе или чая. Варианты полезных завтраков для вас: фитнес-конфеты (полные сложные углеводы – то, что нужно для завтрака), полезное печенье без сахара, крупы, сыр, яйца.

Пить воду лучше через соломинку: во-первых, легче усваивается, во-вторых, контакт с зубами минимуму. Поделиться Tweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter

Категория: Спортивные Диеты