metallurg.donetsk.ua - Новости metallurg.donetsk.ua Copyright metallurg.donetsk.ua Thu, 23 Nov 2017 12:09:59 +0000 ru-ru metallurg.donetsk.ua 155 70 images/logo.gif В Мире | Спортивные Диеты Метаболический синдром, или бич нашего поколения: как с этим бороться news/6004/ metallurg.donetsk.ua <p>Проблема лишнего веса актуальна для современного человека — из-за большого количества факторов, мы стали сильнее, увеличение веса и все больше и больше его сбрасывать. И всему виной метаболический синдром.</p> <p>По традиции, мы не удивлены тем, что резко набрал вес и прикладываем все классические и необычные способы сбросить лишние килограммы. Тем не менее, когда проблема лишнего веса становится слишком острой, и вес не идет, при условии сидения на жесткой монодиете — стоит задуматься о причинах.</p> <p>Из причин, по которой есть лишний вес, и не так много. Между ними, и гормональный дисбаланс, и неправильный образ жизни, плохое питание, проблемы со здоровьем. У меня вся серия этих проблем есть абсолютно научное название метаболический синдром или синдром инсулинорезистентности.</p> <p> Почти 30% жителей Европы страдают от метаболического синдрома.</p> <p>Метаболический синдром — это своего рода ответ организма на неправильный образ жизни и, следовательно, количество углеводов, которые вы потребляете постоянно. Все ваши сладости, гамбургеры и шоколад в два часа ночи, а потом в два часа в день аукаются метаболический синдром. Точка является то, что после длительного периода кормления, организм перестает воспринимать инсулин, и он не получает глюкозу, что позволяет поглощать первый клетками организма.</p> <p><img src="http://metallurg.donetsk.ua/images/new_news/c4/c4fc7951f6a52271f920ab52bcd2be57.jpg" style="max-width: 100%; height: auto"></p> <p>В данном случае, инсулин и глюкоза остается в крови и не выходят за рамки, что влечет за собой нарушение обмена веществ и проблемы с гормонами. Здесь вы одышка, и "я плохо себя чувствую", и восстановлены пять фунтов в две недели, и головные боли, и скачки давления.</p> <p>Можно смело утверждать, что метаболический синдром — другой "проблема белых людей", которые бесконтрольно «купаются» в них преимущества. На самом деле, почти 30% жителей Европы страдают от метаболического синдрома.</p> <p><img src="http://metallurg.donetsk.ua/images/new_news/0e/0e3611da00a4f2463808292f3bd78605.jpg" style="max-width: 100%; height: auto"></p> <p>Тем не менее, выйти из этой проблемы вы можете. И что еще более важно, необходимо.Как решить проблему?</p> <p>Не трудно догадаться, что корень всех зол находится в нашем рационе и стиле жизни, и поэтому их нужно менять. Резко и сразу.Поменять питание</p> <p>Нужно в первую очередь сбалансировать ваш рацион и пересмотреть всю диету. Кушать нужно, но кушать правильно, чтобы не причинить бедному организму еще больше вреда.</p> <p>Стоит употреблять каждый день свежие фрукты и овощи, налегать на сложные углеводы (подходит бобовые, крахмалистые овощи, крупы, цельнозерновой хлеб).</p> <p><img src="http://metallurg.donetsk.ua/images/new_news/0e/0e3611da00a4f2463808292f3bd78605.jpg" style="max-width: 100%; height: auto"></p> Thu, 01 Jan 1970 03:33:37 MSK news/6004/