6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваш день

Опубликованно 04.12.2017 21:00

Некоторые из нас предпочитают завтрак овсянка, а некоторые не могут начать день без кофе с бутербродом. Для первого и второго мы подготовили подборку необычных рецептов бутербродов, которые не только вкусные, но и кровать!

Полезный и сытный завтрак – это может быть одним из основных постулатов питания. Мы подготовили для вас самые полезные рецепты бутербродов! Если вы не привыкли завтракать бутербродами, то мы рекомендуем вам рассматривать их как хорошая идея, полезная закуска.

1. Бутерброд «Pico de Gallo»

Бутерброд очень прост в приготовлении: просто положить авокадо и салат «Пико де Галло» на хлеб из цельной пшеницы. Пико-де-Галло опытный мексиканский соус из размельченных помидоров, белого лука и перца чили. В сэндвич также можно добавить немного соуса табаско или яйцо (полезные рецепты на завтрак с яйцами, мы поделились ранее).

 

2. Кисло-сладкий бутерброд

Кисло-сладкий вкус бутерброда будет быстро проснуться утром. Этот рецепт для настоящих гурманов! Для приготовления бутерброда вам понадобится виноград, козий сыр и орехи. Возьмите полный черный хлеб и положить сыр, виноград, и посыпать это вам что орехи.

читайте также 5 лучших лишнее включить в свой рацион

3. Бутерброд с арахисовым маслом

Этот рецепт сандвича, мы включили в подборку специально для сладкоежек. Чтобы сделать низкокалорийный бутерброд, мы рекомендуем использовать сухое обезжиренное арахисовое масло. Добавьте в масло, немного воды, и вуаля, количество калорий в отличие от арахисового масла – менее 85%! Добавьте в конце концов, банан, клубнику или другие фрукты.

4. Сэндвич с яйцом-пашот

Для приготовления этого бутерброда необходимо сначала приготовить яйцо пашот, а затем положить его на ломтик цельнозернового хлеба козий сыр, помидор и варить яйцо-пашот. Простой и вкусный!

 

 

 

читайте также Топ 5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

5. Сливочный сэндвич с манго

Еще один рецепт сандвича, что очень приятно для любителей сладкого. Пар обильный и вкусный смузи на завтрак или перекус) гарантированно будет самым полезным в мире! Для приготовления бутерброда нужно сначала очистить и нарезать манго, а затем возьмите кусочек цельнозернового хлеба, намазать на него 1 столовую ложку сливочного сыра (philadelphia), а сверху положить манго.

6. Бутерброд с сыром и ягодами

Этот рецепт бутерброда насытит организм необходимым количеством белка. Чтобы сделать это, вам нужно будет взбить творог в блендере, намазать смесь на кусочек хлеба, добавить орехов и любимых ягод (клубники, черники или ежевики). Готово! Вкусный и очень полезный бутерброд!

 

читайте также Не рис, не гречку: 10 интересных instagram идеи полезны для обеда в офисе

Мы показали вам банан рецепты бутербродов! А не попробовать включайте в свой завтрак, чтобы сделать его не только вкусным, но и полезным!

Категория: Спортивные Диеты