5 небанальных рецептов овсянки, которые позволят в полной мере насладиться ваш день

Опубликованно 26.11.2017 21:26

Недавно, мы говорили о том, как легко и без проблем перейти на правильное питание, а также рассказывали, как приготовить овсянку в банке. Сегодня у нас рецепты блюд, что у всех ассоциируется с утром на рассвете. Ниже – 5 рецептов, которые сделают привычную овсянку вкусно, сытно и полезно, а также зарядят энергией на весь день!

Все еще думаете, что овсянка-это скучно? Эти простые рецепты помогут вам изменить свое мнение на блюдо, что вы едите на завтрак. Ниже – 5 небанальных рецептов овсянки, которые не требуют никаких навыков приготовления пищи и даже займет не более 2 минут каждое утро.1. Овсянка с цуккини

Не волнуйтесь, мы знаем, что он выглядит странно. Но, поверьте, это очень вкусно! Цуккини сделает ваш завтрак более питательны и не питательные (9 калорий, scan).

Ингредиенты:

? Стакана тертого цуккини? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Метод приготовления:

1.Натереть на терке кабачки и сыр терке или в комбайне2.Добавить овсяной муки, один стакан воды или молока, добавить цуккини3.Поставить в микроволновую печь на 2,5-3 мин.4.Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (опционально)2. Овсянка с ванилью содержит порошок

Одна столовая ложка ванильного протеина в порошке обеспечит вас белком (около 20 г), и, кроме того, сделает овсянки сладкие на вкус (без добавления сахара). Она прекрасно сочетается с измельченными орехами и свежими фруктами, и сделать ваш завтрак 100% полезным, и даст вам энергию на весь день.

Ингредиенты:

1 мерная ложка протеинового порошка с ванильным? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Метод приготовления:

1. Добавить в овсянку стакан воды или молока2. Поставить в микроволновую печь на 1-2 минуты3. Добавить ложку порошка белка4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (опционально)

читайте также Греческий салат с сардинами: рецепт, который стоит попробовать3. Овсянка с бананом

Если вы любите добавлять в кашу банан, то этот рецепт для вас! Такой способ приготовления овсянки по вкусу напоминает горячий, свежеиспеченный банановый хлеб. А если добавить корицу, мускатный орех и подсластить все, сахар, завтрак мгновенно превратиться в вкусный десерт.

Ингредиенты:

1 спелый банан? Стакана овсянки быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Метод приготовления:

1. Очистить, нарезать и раздавить банан, положить на дно миски овсянки2. Добавить в овсянку стакан воды или молока, смешать3. Поставить в микроволновую печь на 2,5 минуты4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (опционально)4. Тыквы овес

Не нужно ждать осени, чтобы полакомиться тыквы. Этот рецепт овсянки, вы можете наслаждаться круглый год! Тыква не только сделать ваше утро на вкус хрустящие октября, но и наполнит вас энергией всего за 50 дополнительных калорий.

Ингредиенты:

Stan тыквенного пюреStan каши быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Метод приготовления:

1. Добавить в овсянку стакан воды или молока, смешать2. Поставить в микроволновую печь на 1,5-2 минуты3. Добавить stan тыквенного пюре4. Поставить в микроволновую печь на 30 секунд5. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (опционально)

читайте также Время готовить думаю в рот: рецепт для жаркого летнего дня5. Овсянка шоколад содержит порошок

Протеиновый порошок со вкусом шоколада-это не только волшебный ингредиент в овсянка, но и позволяет съесть slaine на завтрак. Попробуйте этот рецепт добавить в фарш, чтобы сделать еще более вкусные, свежие вишни, кленовый сироп, кусочки банана, орехи, паста или измельченные орехи.

Ингредиенты:

1 мерная ложка протеинового порошка со вкусом шоколадаStan каши быстрого приготовления1 стакан воды или молока

Метод приготовления:

1. Добавить в овсянку стакан воды или молока, смешать2. Поставить в микроволновую печь на 1,5-2 минуты3. Добавить ложку порошка белка4. Перемешать, добавить орехи и сухофрукты (опционально)

Попробуйте каждый из этих рецептов с овсом, и мы гарантируем, что в следующий раз, вы хотите быстро проснуться, приготовить завтрак! Быстро, вкусно и полезно!

Категория: Спортивные Диеты