Фитнес-вдохновение Instagram: Victoria Demidova (@demivika)

Опубликованно 07.09.2017 02:00

Следуем шикарный фитнес-дивы в Instagram очень часто: они вдохновляют нас своими успехами на новые свершения и дают эстетическое удовольствие. На кого подписаться в Instagram и вдохновляться, смотрите в нашей категории.

Виктория Демидова — известная insta-мама, число абонентов которой в ближайшее время будет более миллиона. И это не удивительно, ведь Виктория привлекает такое количество девушек.

Солнечная девушка под ником demivika— 38 лет, является успешной бизнес-вумен, сына, мужа и красивую фигуру. Последний привлекает наибольшее внимание.

Таким образом, Victoria является основателем фитнес-приложений DemiFit: Фитнес для Женщин и Стрит-Fit : фитнес на открытом воздухе. Она — вдохновляет миллионы девушек и успешных мам. Сын, кстати, Виктория воспитывает самостоятельно, без помощи медсестер и другого «обслуживающего» персонала. Виктория говорит, что самостоятельно водить сына в бассейн, на хоккей, к логопеду, занимается своего полного развития, и ночью держит свою форму в тренажерном зале.

Важно понимать, что результаты не приходят за пару тренировок, и даже не на пару лет. Занимается спортом и ведет здоровый образ Victoria с школы, а это значит, что его внешний вид является результатом многолетней работы и железной силы воли. Она не расстается с тренировки, ни на следующий день, посещает тренажерный зал 4 раза в неделю, чередуя кардио тренировки и силовые тренировки. И, конечно же, соблюдает правила правильного питания.

Она игнорирует спортивного питания и предпочитаете «натуральный». Ест небольшими порциями и несколько раз. Ее диета-это просто и гениально в то же время. Диета Виктории выглядит так:Завтрак (7.30): овсянка с кипящей водой (150 грамм), кураги и чернослива (до 100 грамм), кофе без молока, но с ложкой сахара. И два яйца вкрутую.Перекус (11 часов): 100-150 грамм грецких орехов, немного фруктов или шоколада.Ужин: рыба с гарниром (овощи, риска или грячка), мясо или салат с морепродуктами, кофе.Ужин: на ужин надо есть белок. Мясо со спаржей или рыбы.

Кроме того, Виктория выпивать до двух литров воды, используется минимальное количество соли, не пьет и не курит. Но очень любит сладкое, и иногда позволяет себе до 12 часов в день. Весит Виктория 45 кг.

  

Доброе утро! По утрам, пока не жарко, у меня пробег около 4 км, потом вот простые упражнения для мышц брюшного пресса, каждый из которых я выступаю в течение 1 минуты. 3 подхода. И танцы, танцы, танцы, Я не умею ни петь, ни танцевать, но и петь и танцевать, когда сердце требует Сейчас позавтракаем и пойдем смотреть и наслаждаться, приехавших в Санторини. Сделаю это для Вас сказки, будем смотреть красоту вместе! #santorini @erossea_villa_santorini

Публикация от Victoria Demidova (@demivika) Игла 9 2017 года в 12:19 PDT

Как вы видите, Виктория, не только, чтобы поделиться событиями своей жизни, но и рассказывает, какие упражнения можно делать в перерывах в офисе. И, конечно, показать на примере.

  

Для фитнес-энтузиастов немного функционального тренинга : каждое упражнение делаю в кругу 25 раз для каждой ноги. Итого 3 круга. Бежать по лестнице с отягощением 10 кг-3 круга. Гантели от 4 кг Гири -10кг. Упражнения с гирей отправлен для обработки внутренней поверхности бедра, очень эффективный, Носки врозь, спина прямая , присед -вдох, подъем-выдох. В следующий раз я постараюсь снять для Вас эффективной тренировки для сжигания жира, приготовленные, И мы постараемся ответить на вопрос одной из моих читательниц : ,, А для чего Вы занимаетесь спортом?? "Мои девочки, Вы что делаете? Поделитесь? очень #reebok P. S. В сказки размещены фотографии вашего ребенка, и мама с папой.

Публикация от Victoria Demidova (@demivika) Июл 31 2017 9:26 PDT

И показывает элементы, эффективные круговые тренировки, которые может повторить каждый. Главное желание.

  

Завтра в 9 утра смотрим, Агенты 003" на ТНТ , я покажу вам 3 разных упражнения, которые можно выполнять на обеденный перерыв в офисе, А сегодня была другая схема подготовки . Каждый из пяти упражнения я делаю 3 подхода по 25 раз. Гантели от 3 до 5 кг. Попробуйте, это очень эффективно Значок @jolifashn Кстати, девочки, я бы хотела поговорить с Вами на тему нижнее белье для тренировок. Если позволите, выскажу свое мнение: во тренировки лучше надеть бесшовное белье! Это удобно и красиво! Не будет видно эти жуткие полоски, сзади , когда Вы носите легинсы в обтяжку. И это ужасно не красиво и не эстетично ,на мой взгляд, и портит даже идеальную фигуру. #взглядсостороны Вика.

Публикация от Victoria Demidova (@demivika) Июл 21 2017 7:23 PDT

Ну, мы постараемся, чтобы заниматься спортом с понедельника?

Категория: Спортивные Диеты