Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить его с минимальными потерями

Опубликованно 05.06.2019 07:30

Менопауза-полное прекращение менструаций в связи с угасанием яичников. Рано или поздно климакс протекает у каждой женщины. И большинство женщин с этим периодом жизни связано много страхов и предрассудков. Средний возраст менопаузы 45-55 лет.

Многие женщины боятся, что после прекращения месячных они завянут и старости. Но на самом деле, единственным реальным следствием климакса у большинства женщин — невозможность забеременеть. Достижения современной медицины продлить активную жизнь женщины после менопаузы в течение 10-15 лет.

Физические и интеллектуальные способности женщин сегодня могут быть сохранены до 75 лет и далее. Но многое зависит от вас. Не стоит отчаиваться, нужно продолжать вести нормальную жизнь, заниматься семьей, работой, увлечениями, поддерживать отношения с супругом или партнером.

Стадии климакса

Условно можно разделить климакс на 3 этапа:Женщины в пременопаузе — в это время женщина замечает, что менструация становится нерегулярной. Они появляются раз в 60-90 дней. Обычно это бывает в 39-44 года. Тогда вы должны быть осторожны, чтобы не пропустить беременность или болезнь.Климакс — период, в течение года после последней менструации. В это время происходит большинство неприятных симптомов. Но они не могут быть вообще.Постменопауза — период после менопаузы, в это время, все плохие симптомы прекращаются, уровень эстрогенов остается на низком уровне до конца жизни. Во время менопаузы, многие женщины чувствуют себя частые перепады настроения и ночные поты. Но менструации могут сохраняться до года после появления этих признаков.Симптомы климакса

Они индивидуальны, но может быть тревога, ухудшение когнитивных функций (интеллекта, памяти), приливы и ночные поты, боли в сердце, тахикардия и плохой сон. Настроение в течение дня часто изменяется. Женщина становится раздражительным, снижается либидо, может быть плачет, чего раньше не наблюдалось. Может возникнуть недержание мочи, изменение размера молочных желез, сухость глаз. Кожа становится сухой, дряблой.

Есть проблемы в интимной жизни из-за сухости во влагалище (беспокоит около 30% женщин). Урогенитальная атрофия поражает не только вульву, но и внутренние половые органы — матку и яичники. Они сморщены, уменьшены в размерах. Может ухудшить половые инфекции. Чтобы улучшить состояние органов малого таза, врачи советуют не прекращать физическую активность и половую жизнь.

Подробнее Мужчины сами виноваты в климаксе

Важно помнить, что дополнительной защитой в этот период нужны кости. В женщин в постменопаузе с каждым годом женщина теряет 3% костной массы, риск переломов, повреждения зубов. Обязательны физические упражнения, тем выше ваша мышечная масса, укрепляются кости и суставы, которые могут вызывать боли во время климакса. Наиболее грозным следствием потери костной ткани перелом шейки бедра.

Диагностика климакса

Обычно женщины сами обратиться за помощью к гинекологу, и диагноз климакс-Женский доктор особых трудностей. После распроса пациента о симптомах и частоты менструального цикла назначаются анализы на гормоны. Иногда женщина может не подозревать, что она находится в пременопаузе, потому что он еще не достиг 40 лет. Она идет к терапевту, невропатологу или кардиологу. И только после этого отправить к гинекологу, это истинная причина. Это особенно часто бывает при климаксе раннем.Как мы можем помочь?

Вылечить менопаузу невозможно, но чтобы помочь себе, чтобы создать условия для яркой жизни можно и нужно. Обязательно нужно идти к гинекологу, который назначит поддерживающую терапию. Вы вернетесь в прежний ритм жизни и может наслаждаться успех в карьере и семейной жизни.Заместительная гормональная терапия

Первая группа препаратов— заместительная гормональная терапия синтетическими гормонами. Этот женщин имеет некоторые противопоказания. Следовательно, необходимо согласовать их прием с врачом. Пока в нашей стране ЗГТ применяется редко, а зря. В Европе это уже давно обычная практика. Можно назначить не только таблетки, но также эстроген суппозиториев и кремов. Врач учитывает пожелания пациента и учитывает результаты анализов гормонов ("гормональное зеркало"). Убедились, цитологии, цель ЗГТ-это УЗИ органов малого таза, нарушение свертываемости крови, уровня АЛТ и АСТ (для контроля состояния печени до и во время лечения гормонами).

Только такое комплексное обследование предотвращения побочных эффектов заместительной гормональной терапии. ЗГТ более эффективен нетрадиционных методов облегчения климактерического синдрома и народной медицине, это подтверждается многолетним опытом применения препаратов в Европе, Америке и Японии.

40% наших женщин в странах СНГ прекратить прием ЗГТ в течение 6 месяцев после начала лечения. Как правило, причина этому — отсутствие побочных эффектов, и нежелание женщин вернуть ежемесячные кровотечения. Здесь играет роль отношение врачей к гормональной терапии. Они назначают его с осторожностью и отменять при первых признаках неприятностей. Современная ЗГТ считается безопасным, когда они оправданы и рациональная цель. Рекомендуем Вам попросить своего гинеколога выписать препараты последнего поколения, где доза гормонов ниже.

Подробнее Как избежать раннего климакса?

Не бойтесь дискомфорта при приеме ЗГТ, которая наблюдается в первые месяцы. Как правило, тошнота, отеки, головная боль, и исчезают после адаптации к препарату. Длительность лечения гормонами в период менопаузы может варьироваться от 5 месяцев до 5 лет. У женщин в постменопаузе потребность в наркотике исчезнет.

Немного статистики:ЗГТ на 30% снижает риск сердечных приступов и инсультов на 40% снижает риск рака тела матки и эндометрия. Это безопаснее, чтобы использовать местные гормональные средства — свечи и мази. Они пользуются популярностью у врачей и пациентов. Но они зачастую неадекватны из-за системного действия, они не имеют.

Существует миф о том, что ЗГТ повышает риск развития рака молочной железы. Это не правда. Если до назначения лечения была сделана маммография и показал, что состояние груди нормальное, гормональные средства последнего поколения можно смело присвоить. Если на фоне ЗГТ может развиться рак молочной железы, это означает, что условия для ее возникновения были в организме до начала терапии.

Рак не развивается за один месяц или даже год. Чтобы предотвратить заболевание, вы можете регулярно посещать гинеколога, своевременно лечить мастопатию и мастит. Эти государства считаются опасными и не после многих лет, чтобы способствовать образованию злокачественных опухолей молочной железы.Терапия с фитоэстрогенами

Вторая группа— препараты на основе фитоэстрогенов — натуральных bioflavonoidov близкий по составу к женскому гормону эстрогену. Они действуют более мягко, они назначаются на начальной стадии истощения яичников. Растительные эстрогены снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и практически не имеют серьезных побочных эффектов, характерных для гормональных препаратов. Например, их можно принять за проблемы с сердцем и кровеносными сосудами, в отличие от заместительной гормональной терапии. Эта группа препаратов наиболее популярны. На рынке существует множество их названий, они различаются как по составу, так и по цене.

Третья группа— кальций защищает кости и помочь выработке коллагена. Также Эти препараты — поддержка для сердечно-сосудистой системы.

Коррекция образа жизни во время климакса

Это требует некоторого изменения образа жизни. Усугубляет симптомы менопаузы курение. Предлагаю избавиться от этой привычки в юном возрасте. Необходимо включить в рацион некоторые продукты. Если нет веса, можно добавить к ежедневному меню, больше хлеба, инжира и красного вина. Вы должны пить много жидкости. Насытить рацион зеленые листовые овощи. Они содержат кальций и фолиевую кислоту. Будьте уверены, что ваш стол должен быть зерновые. Полезным кушая проросшие зерна злаков.

Все мои суставы оставались здоровыми, стретчинг, пилатес, йога, цигун. Они также помогают развивать координацию движений и предупреждать падения чреваты переломами менопаузы. Роль играют эти упражнения в профилактике сутулости. Мы также рекомендуем вам использовать бассейн. Не умеешь плавать? Запишитесь на аквааэробику.

Как узнать, в каком возрасте наступит менопауза?

Тяжесть симптомов менопаузы зависит от наследственности. Обычно можно предсказать, как она будет течь от вашей дочери, если вы посмотрите на то, что симптомы в этот период беспокоит ее мать. Около 40% женщин вообще не чувствуют приближение климакса, она держала их аккуратно, постепенно и естественно. У 11% женщин менопауза наступает преждевременно, до 40 лет. Своевременная менопауза-это прекращение менструаций в возрасте 47-55 лет.

После 55 лет, климакс считается поздним, и это не хорошо для женщин, такие пациенты обычно находятся в опасности для Рака. У некоторых женщин менопауза вызывается искусственно (часто бывает после химиотерапии для лечения рака, но в большинстве случаев, если женщина 38 лет менструации могут быть восстановлены через некоторое время).

Подробнее Как пережить климакс?

Стоит помнить, что толстые женщины гормональной недостаточности проявляется раньше. Поэтому очень важно с самого начала зрелого возраста, чтобы контролировать свой вес. Допустимое увеличение веса во время менопаузы составляет 3-7 кг. Благодаря достижениям в области фармакологии во многих странах менопаузы является положительным явлением. Женщину освободили от семейных ролей, чтобы чувствовать себя более комфортно. Больше времени она посвящает своим увлечениям.

Таким образом, американские женщины не воспринимают менопаузу как катастрофу, а, наоборот, найти в этот период жизни несомненный плюс. Стоит также помнить, что негативные симптомы климакса не ожидаем, что все — около 9% женщин этого даже не замечают изменение характера менструаций — они до менопаузы остаются регулярные и вдруг остановиться.

Не волнуйтесь, ведь менопауза-это не болезнь, а нормальный процесс старения. Как с беременности и климаксе каждая женщина имеет свою собственную историю, чтобы предсказать, как именно поведет себя организм — это невозможно. Причина этого заключается в том, что существует множество факторов, которые определяют течение климактерия, помимо наследственности. В любом случае, вы можете использовать широкий спектр современных методов с климактерическим синдромом.

Коррекция психических нарушений при климаксе

Если вы в депрессии, на помощь приходит психотерапия — она поможет вам изменить убеждения и неправильной установки, чтобы устранить навязчивость с новым состоянием своего организма, чтобы принять и полюбить изменения тела. Могут быть назначены с использованием антидепрессантов. Существуют современные средства, которые не вызывают привыкания и набрать вес.

Подробнее Использование косметики провоцирует ранний климакс

Согласовать их назначение с врачом и жизнь заиграет новыми красками. Будьте уверены, чтобы получить творческую и медитации, продолжать заботиться о себе, чтобы радоваться, что вы видите в зеркале. На помощь приходит современная косметология. 70% женщин жалуются на изменения в их психическом состоянии, но только 15% из них решили обратиться за помощью. Интервал времени от начала перименопаузы к постменопаузе занимает около четверти жизни. Нет никаких причин, чтобы сократить этот срок их действия, ограничивать себя социальные контакты, страдают от головных болей и бессонницы, сексуальных расстройств.Вам также будет интересно: что нужно знать о вирус папилломы человека и как пройти тест на его выявление?

Фото: открытые источники сетив течение дня это Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

Категория: Спортивные Диеты